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每天踮脚尖5分钟,等于2小时慢跑!但多数人都没“踮”对!
每天踮脚尖5分钟,等于2小时慢跑!也许有人会建议,由于'''''''''''''''...
踮脚尖,每天5分钟,胜过运动2小时
踮脚尖,每天5分钟,胜过运动2小时。踮脚尖这个简单的动作,人人都会,也不是很费力,但是,如果你能够掌握踮脚尖的动作要领,可以事半...
运动中注意保护膝关节
运动中注意保护膝关节运动中注意保护膝关节。膝关节是人体运动最重要的关节,跑、跳、蹲等动作都需要膝关节的配合才能完成。足球、篮球...
老年人膝盖疼怎么办?适当运动
久久健康网编者按:膝关节疼痛的原因主要包括膝关节韧带及半月板损伤如内外侧副韧带、前后交叉韧带损伤或半月板撕裂等,膝关节炎及滑膜炎疾病如骨性关节炎、痛风性关节炎、创伤性关节炎等,其他疾病累...
老人膝关节疼 多抬腿多踮脚
老人膝关节疼 多抬腿多踮脚。仰卧在床上,单腿绷直,上抬30度左右,保持10-30秒,换另一条腿。仰卧在床上,一条腿膝盖弯曲,使大腿与小...
30岁,膝盖疼痛不敢运动?2个腿上好动作,发现膝盖越甩越好
2个腿上好动作,发现膝盖越甩越好。30岁,膝盖疼痛不敢运动?2个腿上好动作,发现膝盖越甩越好30岁,膝盖疼痛不敢运动?2个腿上好动作,发现膝盖越甩越好。
每天踮脚尖49次,改善腰椎疼痛,激发腰椎自愈力,赶走腰间盘突出
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每天踮脚5分钟,疏通全身经络,保护膝盖,延缓衰老
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腰间盘突出疼痛难忍?每天踮一踮脚尖,缓解疼痛,修复受损腰椎!
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