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晨起4动作会“加速肥胖”，00后难戒掉？就别抱怨“大象腿”！
打开猎豹浏览器，查看更多健康图集 不吃早饭 在现在的生活中，很多人因为起床晚了就会放弃吃早餐，可是不吃早餐的话是非常的不利于你的身心健康的，而且在不到中午就会非常的饿，中午大吃特吃，有时会让身体充分的吸收，从而导致肥胖。
不喝水 人体经过一夜的睡觉，从皮肤、呼吸、排尿中消耗了大量水分，早上起床后会处于一种生理缺水状态，一个晚上从人体流失的水分大约有450毫升，晨起喝水可以弥补身体流失的水分，还能帮助机体排除体内的毒素，滋润肌肤，让肌肤水灵，让身材不知不觉中变好。但是有些女生晨起从来不喝水，就算渴了也会用饮料代替，长期如此会“加速肥胖”，还会危害身体健康，可谓得不偿失！
赶时间 关于吃早饭，很多人都因为没有时间，放弃或者是很快的吃完。但是如果吃饭速度过快，容易引起消化系统的负担，导致肠胃功能下降。也就是大家常见的慢性肠炎或者是胃炎，都是因为不良的生活习惯导致的。
不排便 有部分女生晨起从来不排便，长期如此，肠道会吸收粪便中的毒素和水分，导致皮肤干燥粗糙、没有光泽，还会形成色斑，引起痘痘粉刺、痤疮等一系列问题。最重要的是，不准时排便还会成为你减肥道路上的“绊脚石”，若你及时改正，就别怨“大粗腿”哟！ |
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