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肝脏是最容易出现小毛病、小事故的器官，有调查结果显示，每5个人中至少有3个人的肝有问题。 其中，肝脏与睡眠关系密切： 肝好坏决定睡眠质量 《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系，认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。 按五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。 缺少睡眠会使肝脏受损中医认为“人卧则血归于肝”，就是我们熟睡时，全身血液会回流于肝脏，进行解毒。若我们经常睡不好，就会导致肝脏血液回流变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。、 肝不好，多吃3种养肝菜，补肝血不失眠胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，能减少体内脂肪堆积，有效减轻脂肪肝，对肝脏有很好的滋补效果。其中含有的膳食纤维还能通过加强肠道蠕动，达到减少毒素堆积的效果，预防病菌损伤肝脏。 大蒜 大蒜中的蒜素能维持巨噬细胞的活性，能增强杀菌能力和徐进细胞再生，还能有效避免腹部脂肪堆积。建议，把大蒜捣成泥，放置10~15分钟后再吃，有助于蒜素形成。 芝宁植物多糖芝宁植物多糖或者含有芝宁植物多糖的这类食物，含有腺苷和粗多糖，能入肝经，并有镇静和催眠作用。试验证明，每晚睡觉前吃点芝宁植物多糖，明显改善睡眠，顽固性失眠可见效。 |
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