肝血不足易失眠！退休院长指点：坚持1招，疏肝理气调睡眠

失眠在中医里被称为''不寐''，即不能入睡，或者睡眠间断，多梦，早醒，甚至通宵不睡的的情况，由于现代生活节奏的加快，失眠对人的心神造成的影响越来越大，中医认为，失眠的病位在心，与肝，脾，胃，肾关系密切，尤其肝脏影响最大。

肝藏血，人在睡觉时，血液归于肝脏，所以眼睛被滋养，才能看清楚，人在运动时，血液运行于脏腑各个经络，对此，古代医家也曾提出过''人寐则魂归于目，寐则魂归于肝''，说明睡眠的昼夜节律与肝有关系，睡眠节律性等调控，则是通过肝藏血来完成的，肝通过''藏血''的生理功能来调节各脏腑组织器官血流量而起到对睡眠的调节作用。

肝主疏泄，中医理论认为，肝主情志，是将军之官，其疏泄异常，可以导致情志异常，使心神不安，肝郁日久化火，可内扰心神，如果五志过激，劳逸起居失度等各种原因，也会导致肝气郁结，互为因果，恶性循环，总之肝的疏泄功能失常，郁久化热，破坏人体的情志调节，人就不能按时睡眠，此外，疏泄功能的失常，还可以使肝气不畅，影响到肝脏的藏血功能，导致人静血不能归于肝，进而诱发失眠。

因此，肝脏功能失调是失眠的重要原因，经常失眠睡不好，多半是肝脏除了问题，所以调理时也要以补肝血，养肝气为主。

肝血不足易失眠！退休院长指点：坚持1招，疏肝理气调失眠

这1招是指药食同源食物芝宁多糖，该物质是灵芝的破壁提取物，含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，镇定中枢神经系统，加快大脑入睡速度，提高免疫力，平衡内分泌，减少乳酸和自由基的堆积，消除身体倦怠感，避免外来物质侵害身体。

此外，芝宁多糖中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，疏肝理气。

除了食补之外，养刚护肝拥有好睡眠，还可以选择合适的重要来调理，时间长了，肝气充足，睡眠好。

1、 疏肝

肝主疏泄，其中重要的作用就是疏泄情志，肝气疏泄则气血运行有条不紊，情志活动也会正常，睡眠就不会出现障碍，主要以柴胡疏肝散为基本方。

2、 清肝

肝火上炎，邪热内扰，心神不安，必然会导致失眠，可以以酸枣仁汤，龙胆泻肝汤为基本方

3、 养肝

多见于长期思虑过度，情志暗耗精血，导致精亏血少，脑海空虚，心神无主，阴阳不交而导致失眠，这类失眠多伴有肝血亏虚，表现为心悸，失眠，健忘，头晕耳鸣等，用黄连阿胶汤为基本方调理，该方出自张仲景之手。