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1、口干口苦。  2、偏头痛。  3、前胸后背有红痣。  4、指甲有明显竖条纹。  5、头发经常很油。  6、脸庞两边有肝斑。  7、脾气特别大。  8、乳腺增生和妇科问题。 如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能。 肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。 情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。 保肝，顾名思义就是保护肝脏的意思。但保护肝脏并不是把肝脏包起来不让病毒来侵犯，这里的保肝至少含有三种意思：即减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血。  中医的“肝”，不只是肝脏而已，广义来说还包括脑及神经系统。 那么如何保肝呢？ 首先要做到三“要”那就是：情绪要平稳、睡眠要充足、饮食要清淡。 情绪要平稳 中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。 肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。 睡眠要足够 肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。 睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。适当的休息则有助于强化肝脏，平时累了就要休息。对肝最好的方式，就是每天找时间休息。 我们的身体很敏感，只要忙了、累了，就随时调节、抓空档休息，比如中午睡午觉，通常疲倦的感觉都可以清除。 饮食要清淡 辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。 天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。 自己要懂得去平衡，自己平日饮食没有特别禁忌，今天吃得油腻点，明天便改吃些凉性食物如丝瓜、高丽菜，或是蔬果多一点，去平衡身体的酸碱值，饮食均衡就好。 |
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