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湿气重是常有的事情，在夏季会更容易发生，夏季雨水比较多，吹空调也比较多，再加上吃寒凉食物多，就会容易加重湿气。湿气比较重的时候，给身体带来的问题也会比较多。会给人带来很多的不适，还会影响皮肤的状态，甚至会影响到个人的形象。可以说影响还是挺多的，还会容易给脾胃带来不利的影响。湿气重的时候，就需要及时的开始调理了，不然湿气加重，想要祛湿就会变得更加困难，给身体以及生活带来的影响也就更多。 想要祛湿，应该要先了解，湿气重会有哪些表现？ 湿气重的时候，会让人出现浑身乏力的现象，精神状态很差，脾胃消化也会比较差，就会影响人的食欲。大便也会有黏黏的感觉，舌苔会有黏腻的厚重感。生活状态就会比较差，精神总是无法集中，面色也会显得比较差，有点营养不良的感觉。还会容易出现体重上升的情况，就是会出现肥胖的现象。皮肤也会越来越差，很容易就会长斑和长痘痘。出现如此多的不良情况，还是应该要及时地祛湿了。 说到祛湿，大家都会想到红豆和薏米，并不是它们才是最好的。还有几种食物，祛湿效果也是不错的。到底是哪些食物呢？下面我们就来看看。 花椒泡脚，花椒大家熟悉的就是在饮食当中，它是很不错的一个调味料。除了能够调味，花椒祛湿的效果也是很不错的，花椒是属于温性的食物，经常用花椒泡脚，就可以帮助改善血液循环，身体的新陈代谢也会变快。还可以通过足部的经络和穴位，渐渐地让身体温暖起来，身体暖和起来了，体内的寒气也就会被逼出体外。 蒲公英泡水喝，蒲公英是一种乡间的野生植物，在农村是随处可见的，现在很多养生人士都会用它泡水喝。蒲公英当中含有的营养物质也是比较多的，而且蒲公英还有利尿的效果，也就可以通过尿液将体内多余的水分给排出来，湿气也就不会那么的严重。湿气重的人，没事用蒲公英泡水喝，赶走体内湿气会很有效。 芡实煮粥吃，芡实是一种比较好的食材，也是中药中比较常用的，芡实也是属于温性的食物。它能够帮助温补肾脏，用来祛湿效果也是非常好的。脾胃虚弱的人，经常用芡实煮粥吃，是可以帮助调养脾胃的。脾胃强健起来以后，体内的湿气也会容易被排出去。用芡实来帮助排走体内湿气，效果比红豆和薏米会更加的好。 小编提醒 饮食上调理的同时，别忘了要养成好的生活习惯。体内的湿气会重，与平时的饮食习惯和生活习惯是有很大关系的。长期待在空调房，不注意保暖，饮食上偏爱寒性的食物，再加上不爱运动，就会让体内的寒气变重。想要排走体内的湿气，就需要改善饮食，还要在生活上多注意，少在潮湿的环境中，要多给房间通风和透气。平时可以适当地多锻炼，可以帮助加快新城代谢，也就会有助于排出体内的湿气。 |
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