入秋后易患感冒 常喝酵素起到“未病先防”的效果

     立秋，俗话说：“一场秋雨一场寒”，立秋之后，天气逐渐转凉，尤其是早晚温度较低，很多人身体一时难以适应或未改变夏日生活习惯，此时，特别要注意保健养生，防止感冒病毒趁虚而入。

小编提醒各位朋友们：入秋后当心感冒，起居生活应注意以下四点:

早晚温差较大小心着凉

虽然进入立秋，但“秋老虎”也随之而来，白天特别是中午，气温仍旧很高，许多市民夜间睡觉仍有铺凉席的习惯。

特别提醒：夜间睡觉应把凉席撤掉，因为立秋以后早晨和夜间温度较低，凉气容易通过凉席进入人体毛孔，从而使身体受凉；并且忌用凉水洗头，清晨洗头后最好用吹风机吹干再出门，以防着凉感冒。

注意饮食当心病从口入

秋天瓜果带菌较多，食用瓜果若不注意卫生，很容易患“秋季腹泻”甚至痢疾。因此要严防“病从口入”，不吃不洁和生冷食品，食用瓜果注意清洁和消毒。

另外，大多数地区都有贴秋膘的习俗，立秋后就开始了“食补”。不过食补要讲究科学，因不同人的不同体质和不同状况而定，切忌暴饮暴食和没有节制的饕餮大宴，这样不仅对身体无益，而且还会造成损害，如引发肠胃、过敏等疾病。

加强锻炼提高人体免疫

秋季一般多风，晴朗日子多，空气好，所以适合户外活动。增加户外活动，特别是有氧运动，能够有效的提高心肺能力，抵抗日渐寒冷的天气考验。登高、踩摘都是不错的选择，出行以户外活动为主，尽量减少乘车的时间，自行车也是不错的一种代步运 动工具，总之要多与大自然接触。

常喝酵素增强自身免疫力

感冒大多由病毒感染所致，入秋后，喝酵素不仅可以增强免疫功能，还能有效的防治感冒及流行性病毒的传染，起到“未病先防”的效果。免疫细胞中含有若干种酵素，酵素能使免疫细胞的吞噬作用加强。当急性病或是发炎时，免疫细胞的数量会急速增加，以对抗外来的细菌。人的口腔、鼻腔黏膜、眼结膜都是细菌容易滋长的地方，而人体的唾液、鼻水、泪液中的酵素有溶菌和杀菌的效果，使人不容易被病菌感染。