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这里面有最确定的养生原则：就是内外结合，以内养为主，动静结合因时而制宜，形神兼养，养神为重。 养生具体的方法，就是顺应自然外避邪气。春夏养阳，秋冬养阴。五味协调，不可偏嗜。五谷为养，五果为助。五畜为益，五菜为充。劳逸结合，不妄作劳，节制房事，维护先天全面养生，不可偏废。 这些都是黄帝内经里面讲的原则和方法。具体的养生精髓在《黄帝内经》都有详细的介绍。我不多做叙述，大家都可以去看一看。这里我做简单的介绍。 养生无外乎就两种，一个就是对身体的养生，另一个就是对精神的养生。身体就是一种物质，精神就代表了我们的心神。我们的身体，这个物质需要我们去运动达到强筋健骨的目的，而我们的心神需要静的滋养。只要我们心神清静，我们的五脏六腑才能协调。这样才能减少疾病的发生。同时呢，也有利于疾病的康复。 上面讲的就是我们身体的机能的一个保养。但维持我们身体机能的食物也需要我们去选择。这个食物我认为还是以季节性的食物为主，这样吃的东西新鲜，也符合自然界的规律。最重要的一点就是饮食一定要有节制。不要过饱或者是过饥。一定要对自己的身体有个很好的了解，去找一些符合自己身体的食疗方子和药膳。这都是不错的选择。 |
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