一、节气特点
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一、节气特点 《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，时间在公历每年10月7日-9日。当太阳到达黄经195°时称之为寒露。此时气温逐渐下降，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。 二、节气三候   初候鸿雁来宾，鸿雁排成一字或人字形的队列准备南迁；二候雀入大水为蛤，深秋天寒，《国语》云：雀入大海为蛤。盖寒风严肃，多入于海。变之为蛤，此飞物化为潜物也。蛤，蚌属，此小者也；三候菊有黄华，“菊始黄华”是说在此时菊花皆已盛开，其色正应季秋土旺之时也。  三、穴位养生 寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。早在《黄帝内经》中就提出：“春夏养阳，秋冬养阴。”嘱咐人体需要顺应自然变化进行养生，春夏保养人体阳气，秋冬保养人体阴气。因此，寒露节气养生应以养阴防燥、润肺益胃为原则，经络养生应以调理肺经、肾经为主，穴位可选择尺泽和太溪。 一、尺 泽  【定位】：在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧凹陷中。 【功效】：清肺泻火，滋阴润燥。 【操作】：用拇指按揉穴位5-10分钟，以局部有酸胀感为度；或将艾条点燃，放入温灸盒内，对准腧穴部位并固定后进行施灸，使局部有温热感而无灼痛为宜。每次20-30分钟，每天1次，七天为一疗程。 二、太 溪  【定位】：位于内踝尖与跟腱之间的凹陷中。 【功效】：配尺泽合用，养阴清热润燥。 【操作】：方法同上。 四、节气饮食 寒露节气天气干燥、雨水减少，所以饮食上应以滋阴补五脏为主，而饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，防治咽干口燥等症，如多吃些芝麻、核桃、莲子、山药、银耳、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、柿子、栗子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜及豆类、菌类、海带、紫菜等。注意少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品。 这里给大家介绍一款适合寒露节气食用的菜：莲藕炖排骨。 原料:排骨1000克，鲜藕200克，老姜20克;料酒、盐各适量，胡椒粉、鸡精各少许。 做法: 1、排骨洗净剁块;藕洗净去皮切块，泡清水备用; 2、姜去皮拍扁。热油锅爆香姜块，放入排骨炒至肉色变白。3、倒入料酒、适量水，改小火烧滚，撇去浮沫，改小火焖煮15分钟后移入砂锅。4、放入藕块改小火炖至熟烂，下调味料调味即可。 五、节气经络穴位操 |
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