在学习舞蹈入门动作的时候,我们往往从基本手位和脚位开始学起。这些基本手位和脚位,其实也是芭蕾舞的入门基本动作。 经常练习基本动作,有助于培养舞感,还能让你的舞蹈动作更标准哦。 7个基本手位 一位手:手自然下垂,胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形,放在身体的前面,手的中指相对,并留有一拳的距离。 二位手:手保持椭圆型,抬到胸腹横隔膜的高度。(上半身的中部,腰以上,胸以下的位置)但在动作过程中,要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。 三位手:在二位的基础继续上抬,放在额头的前上方,不要过分的向后摆,三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。 四位手:左手不动,右手切回到二位,组成四位。它已是舞姿了。 五位手:左手不动,右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点,不要过分向后打开,起到一个延续双肩线条的作用。 六位手:右手不动,左手从三位手切回到二位,组成六位,形成舞姿。 七位手:右手不动,左手打开到旁边,双手相同地放在身体的两边。 来个总图: 结束时,双手从七位(手心朝前)划一个小半圈,手心朝下,向两边伸长后,胳膊肘先弯曲下垂,逐渐收回到一位。 学习手的位置之前必须学好手的形态:大拇指尖不必碰到中指的指根处,朝向手心既可。 5个基本脚位 芭蕾中脚的5种基本位置,是最早要学习的动作。 不只是因为简单,而是舞蹈课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。 比如脚的外开,有一定难度,也不是一朝一夕能练成的,中老年朋友要适度而行,保持自由就好,不要强硬外开。 一位脚:两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。 二位脚:两脚根在一位基础,向旁打开一脚的距离。(根据自己脚的大小) (正面图) (侧面图) 三位脚:一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。 (正面图) (侧面图) 四位脚:一脚从五位向前打开,两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。 (正面图) (侧面图) 五位脚:两只脚紧贴在一起,一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖,前脚完全遮盖住后脚。 (正面图) (侧面图) 每天把手位和脚位结合起来,在跳成品舞之前练习一遍,舞感会变得更好。 |
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