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很多对瑜伽好奇的人 喜欢问，零基础怎么办 该怎么学习 年纪大了是不是不能练瑜伽了 身体有点胖可以练瑜伽吗？ 做到以下 6 点 是不怕学不好瑜伽的
1，零基础可以学瑜伽吗？ 没有谁天生就会，大家都是零基础起步，有些人可能入门时基础比较好，但是人家背后付出了不少，不能只看表面。 对于零基础来说，刚开始一定要去专业的瑜伽馆开始学习，先把基础打好，掌握正确的练习方式比什么都重要。
2，练习中大胆展示自己的不足 有错误才会有进步，有些人在练习过程中，心中喜欢默念，老师不要过来，老师没看到我，当老师走过来，在平衡体式中，身体晃的更厉害了。 勇敢的展示自己需要改进的地方，上课状态要放松而专注，这样老师才会更精准的指出你需要提高的地方，给予更针对性的指导，这样你的练习才会进步更快。
3，瑜伽不在于掌握了多少个体式 高难度的体式可以喜欢，但不能过于执着，瑜伽讲究的是体式与呼吸的配合，练习的过程更重要。 真正的瑜伽，改变的不止我们的身体，塑造健康美丽的身体曲线，更多带来的是内心的改变。
4，瑜伽慢慢来，才会进步更快 快节奏的生活，更需要慢的瑜伽态度，拥有慢的能力，在喧嚣中感受安静的力量。 物极必反，欲速则不达，人生就像练习瑜伽，必须坚持，稍有放纵就前功尽弃，不断的自我激励和坚持，才能让自己变得更强大，急功近利，往往适得其反。
5，用瑜伽的心态去过一生 做不了心态的主人，那就沦为情绪的奴隶，用瑜珈的心态去过一生，一日瑜珈，一世优雅。 当你在练习中释放情绪，安静下来，一切的感觉才真实，回归自己的内心。
6，瑜伽要耐得住寂寞 瑜伽是一项需要“耐得住寂寞的练习”，是练习者与自己心灵的一场对话与修炼。 练习瑜伽的过程是枯燥的，乏味的，但体现出来的成果确实是很美好的。 |
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