每天空腹吃1个苹果，身体会有4个变化！尤其是第3个女生都喜欢

每天空腹吃1个苹果，身体会有4个变化！尤其是第3个，女生都喜欢，苹果是我们大家都很熟悉的水果，很多人都喜欢吃，总是听说吃苹果有益身体健康，那对身体到底有哪些呢有好处呢？有句俗话说的好，每天一个苹果，医生原谅我，这不是谣言，因为苹果是公认的很健康的水果，很多人认为空腹吃水果，很容易引起消化不良。

但事实上苹果不同于其它水果，它最适合空腹食用的，在空腹的情况下，吃苹果能够迅速的补充我们人体大量的糖分，身体也会出现一些微妙的变化，首先就是会缓解便秘，苹果中含有丰富的果胶，能够帮助我们的肠胃增加蠕动，含有纤维能够有效的清除体内的垃圾，改善便秘现象，没有了便秘，对身体健康是很好的。

其次就是可以减肥，吃苹果不仅有饱腹感，而且苹果的热量非常低，所以对于想要减肥的人群来说，苹果是首选食物，再者就是可以防止皮肤老化，苹果中的维生素种类丰富，能让皮肤变得细腻嫩滑，更有光泽感，此外苹果含有多酚是有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老速度，经常吃能够让你比同龄人更年轻，这是比化妆品还有用的，小仙女赶紧get起来吧。

最后就是清洁口腔，苹果中的有机酸和果酸质，就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿，防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，因此医生都推荐人们要坚持一天吃一个苹果。