 苹果的价格低廉，并且味道很美味，苹果中含有多种对人体有益的营养素，我们总是听到有人说，吃苹果对身体好，但是有很多人认为，空腹吃水果的话，容易引起消化不良，但是苹果不同于香蕉，梨子等其他水果，苹果最适合早上空腹的时候吃，经过一晚上的消化中，间隔了20多个小时没有进食，肝糖已经消耗完了，早上的时候感觉到有点累，苹果是温性的水果，并且富含果糖，在早上空腹吃苹果后，果糖能够迅速转化为葡萄糖，被人体所吸收。  1.清洁口腔 苹果中含有丰富的有机酸和果酸，有机酸和果酸能够杀死口腔中的细菌，从而起到保护牙齿，免受蛀牙和牙龈炎的侵害，所以早上空腹的时候吃一个苹果，能够清洁口腔。 2.防止皮肤老化 坚果中含有丰富的维生素，这些含量很高的维生素，能够使皮肤细腻光滑，变得有光泽，并且苹果中的多酚能够起到很好的抗氧化作用，消除体内的自由基，能够延缓人们皮肤的衰老，所以经常吃苹果，能够让你比同龄人看起来更加年轻，早上空腹吃一个苹果，也能够防止皮肤出现老化的情况，可以说苹果是女人的最爱。  3.降脂减肥 吃苹果能够让我们感觉到有饱腹感，并且苹果中的卡路里含量非常的低，对于减肥的人或者事，打算减肥的人来说，苹果是一种很好的减肥食物，一个苹果中含有大约一百卡路里，苹果中不含任何的脂肪，所以常吃苹果能够起到降脂减肥的作用，对减肥的人来说就是一种福音。 4.防止便秘 苹果中所含的果胶，有助于调节人体肠道的蠕动，苹果中含有的纤维素有助于清除体内的废物，帮助人们排毒，和滋养肠胃，而且苹果中的胶质能够吸收大量的水分，经常吃苹果的话，能够软化身体内的残留物，防止便秘的产生。 综上所述，苹果带给身体很多好处，所以可以每天坚持吃一个苹果。 版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 |
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