早上起床后，坚持“空腹”吃苹果，一个月后“3件好事”不请自来

我们都知道，常吃苹果对人身体健康有好处，苹果是一种最常见不过的水果，富含多种维生素，纤维素含量较高，对人体各方面健康都有好处。若能早上起床后，坚持“空腹”吃苹果，一个月后“3件好事”不请自来！

减肥

上述已经讲到了，早上空腹吃苹果可以增加肠胃的饱腹感，有利于减肥，通常在我们生活当中也有一些人不吃早餐会利用苹果代替，这样的话既能够有效的帮助我们体能的增加和恢复，还能有效的起到减肥的作用，因为苹果当中含有丰富的膳食纤维，有助于肠道的蠕动，让你排出黑色宿便更有利于减肥！

抗衰老

苹果是富含维生素的食物，常吃苹果，身体吸收其中的维生素有助于增加皮肤细胞的活跃，使皮肤更加细腻、光滑、有弹性。此外苹果中含有多酚，这是一种具有抗氧化的物质，可以减少体内自由基对身体的产生的伤害，一定程度上延缓皮肤的衰老。

清洁口腔

苹果当中含有各种酸性物质，人们在吃苹果的时候，这些苹果酸以及果酸在口腔当中发生作用，可以有效的消灭口腔当中的残留细菌，这样的话才会有效的减少蛀牙以及牙龈炎的发生率，虽然说苹果可以很好的清洁口腔，但是吃完苹果之后还是需要再刷一次牙哦。

早上起床后，坚持“空腹”吃苹果，一个月后“3件好事”找上你！