|
补血不仅仅是用在女人身上的两个词。毕竟，女性的每一次生理变化都容易造成气血不足或流失，如月经不调、子宫寒冷、产后等现象。气血不足往往在外面很容易看到，面色黝黑、面色发黄、无光、甚至苍白、手脚冰凉等症状可以直接视为气血不足。 那么如何调节气血不足呢？有什么方法可以在饮食中补充气血吗？以下7种补血粥的方法可能对你有帮助: 1.四红补血益气粥 中医认为，红色进入心脏，白色进入肺，黑色进入肾。心脏在这里指的是与气血的关系，它会影响虚弱心脏的血液供应。因此，气血必然会减少。红豆、红枣、紫米和花生；练习:将四种材料清洗浸泡约3小时，然后加入清水煮沸，转低热煮沸约40分钟。功效:补血益气，美容养颜。2.黑糯米补血粥 这种母亲特别适合产妇，能迅速达到补血的效果。材料:黑糯米、红枣、山药、红糖、龙眼 做法:先用清水煮红枣和桂圆，然后加入糯米和山药，用小火煨30分钟，取出锅前加入适量红糖；功效:养血益气，安神养心；注意:龙眼不易消化，所以避免了进食后消化不良的症状，建议少量食用龙眼。 3.薏米莲子补血粥 夏天，它非常适合吃。它能有效缓解暑热，解毒清热。同时，它也非常适合长期暴露在低日照下的人。材料:薏苡仁、莲子、百合、红枣、冰糖；练习:将job的眼泪浸泡约2小时，将莲子和红枣去核，然后放入锅中用清水煮沸，用小火煮沸约40分钟，最后加入冰糖调味。功效:清热解毒，除躁安神，补血养颜。4.枸杞山药粥 这种粥不适合湿度相对较大的人，但它有去除斑点的作用。材料:山药、红枣、枸杞、冰糖、大米；做法:红枣去核，山药、枸杞、大米和去核红枣放入锅中，用清水煮沸，然后转小火煮沸约40分钟，最后加入冰糖调味。功效:健脾和胃，美容补血。5.桂花紫红薯粥 这可以说是减肥者的最佳选择。它不仅热量低，而且具有解毒和营养的功效。材料:紫甘薯、红枣、桂花和紫米；练习:将紫米浸泡约2小时，将红枣去核，去皮，切成片，最后将四个一起放入锅中煮沸，转小火煮沸30分钟。功效:抗氧化、抗衰老、解毒补肾、健脾养胃 6.米粥 这种健康粥可以考虑给抵抗力降低或体重减轻的人吃。小米富含氨基酸，能有效提高免疫力。材料:小米、红枣和适量红糖；做法:红枣去核，放入清水中，用小米熬30分钟，然后加入适量红糖调味。功效:安神养血、健脾暖胃。7.燕麦粥 对于想拥有美容效果的女性来说，这也是一个不错的选择！材料:核桃、燕麦、红枣、红糖；练习:将核桃、燕麦和红枣放入锅中，煮至粥形成，最后加入少许红糖调味。功效:瘦身美容，补血益气。 |
|
|
