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一句话知识：玉米含有丰富的钙元素，每100克能提供近300毫克的钙，与乳品中所含的钙相当，丰富的钙可起到降血压的功效，对中老年人尤其适用。  越是简单的菜，越是需要用心去做。 松仁玉米，这道上得厅堂下得厨房的美食，按照下面的方法做起来，你就是美食大厨。 一般食材 玉米粒 300克 松仁 100克 香葱 1根 青椒 1根 红椒 1根 盐 3克 糖 3克 牛奶 45毫升  步骤1/4  将青红椒洗净，去籽切丁。玉米粒洗净后，沥干水分备用。 步骤2/4  锅中不要倒油，将松仁放入锅中，用小火慢慢将送人焙香。待松仁变微黄色，表面泛油光时，盛出自然冷却。 步骤3/4  锅中倒入油大火加热至7成热时，放入玉米粒翻炒，然后放入香葱炒香，青红椒片，加入盐和糖，翻炒约半分钟。 步骤4/4  倒入牛奶搅匀，待牛奶快收干汤汁时，放入松仁即可。  |
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