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食物一：小白菜 这种绿色蔬菜我更喜欢吃炒着吃，或是煮着吃，真的蛮好吃的，还有白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。 食物二：西红柿 我想没有人不喜欢吃，且不管怎么做都比较好吃还有很多的营养，再有就是西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 食物三：玉米 粗粮真的不要错过了，因为玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 食物四：花生米 可以说是一种很好的豆类食物，营养丰富的，还可以清理肠胃，再有什么它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。 |
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