肾脏是一个“忍耐力”极强的器官。当肾脏受损不超过50%时,人体正常的生理功能并不受影响,因此很难察觉。 所以,“之前还好好的,一查出来就已经是尿毒症了”,这样的案例屡见不鲜,甚至不乏一些年轻人…… 肾损伤的发生虽然隐匿,但也有蛛丝马迹可循,比如以下几种表现: 在肾脏中,肾小球起过滤作用,肾小管起再吸收作用,如果这两个“零部件”功能衰退,就会影响尿的浓缩功能,导致夜尿增多。 晨起时经常出现眼睑或脸部水肿,或者下肢(如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等)水肿,且按压后凹陷部位无法马上恢复,就要特别注意了。 晨起小便时,如果在饮水足够多的情况下,尿液表面总是漂浮着一层细小的泡沫,且久久不能消失,就可能是蛋白尿了。 晨起第一泡尿,如果没有明确原因,尿液颜色持续出现异常,那很有可能是肾在向你求救了! 早上起床,嘴里很容易有异味,但如果是尿骚味,并且是经常性、持续性的,那可能说明肾出大事了。 我们常说“防重于治”,所以,说完肾病的信号,咱再来说说怎样从源头上保护好肾、预防肾病的发生。 摄入盐太多,肾脏代谢的负担自然加重。 《中国居民膳食指南》建议,成年人每天食盐的摄入量不要超过6克(大概一个啤酒盖的量),儿童食盐摄入量应控制在3克以下。 水喝得太少,会使尿中钙和盐的过饱度增加,尿中晶体形成,从而引发肾结石。反之,经常喝水能使尿液稀释,减少尿中晶体形成。 经常憋尿不仅容易引起膀胱损伤,尿液长时间滞留在膀胱,还易造成细菌繁殖,一旦返流回输尿管和肾脏,可能造成尿路感染,引发肾炎甚至尿毒症。 肥胖会导致肾小球肥大或硬化,从而引起肾脏损伤。因此,超重或肥胖人群,尤其是腹型肥胖的人,一定要做到“管住嘴,迈开腿”,控制好体重。 据统计,急性肾衰竭的案例中,大约有四分之一是药物引起的。 不只处方药,不少非处方药也有一定的毒性,比较敏感的人可能因此引起肾功能不全或急性肾衰。所以,一定要遵照医嘱用药,特别有糖尿病、高血压等慢性基础病患者。 |
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