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4-6个月后的宝宝就逐渐开始添加辅食了，宝宝辅食可不只是为了让宝宝吃饱，而是为了让孩子吃的更有营养，逐渐长大的宝宝，单一的母乳已经不能满足宝宝的身体需求了，还在费尽心思不知道怎么给宝宝做辅食的宝妈有救了，30款宝宝营养粥任你挑，意想不到的好吃哦~宝宝添加辅食这几点要注意： 1.母乳是宝宝最好的口粮，即使添加辅食了，也最好坚持到宝宝自然离乳。 2.不要在辅食内给宝宝过早添加盐，一岁后再少量添加，避免给宝宝肾脏增加负担。 3.半岁后再添加蛋黄，一岁后再添加蛋白，照顾宝宝的脆弱肠胃。 4.辅食从单一到多样化，注意宝宝对哪些食物过敏。  参考年龄：6个月以上 ❤包菜米糊 食材：包菜40g、胚芽米40g。 制作： 宝宝胚芽米清水浸泡备用。 包菜焯水去菜梗切块，放入搅拌机搅拌成包菜汁；泡好的米放入搅拌机加240g清水成米浆。 将米浆倒入锅中煮至粘稠，倒入包菜汁，煮至熟透就可以出锅了~ 包菜中富含维生素C、维生素B6、叶酸、钾、盖等营养元素，可以促进宝宝的骨骼发育，促进宝宝的新陈代谢。 参考年龄：7个月以上 ❤苹果十倍粥 食材：苹果40g、宝宝胚芽米30g。 制作: 胚芽米入水浸泡备用，苹果去皮切成小块倒入辅食机蒸15分钟捣成泥。 锅中倒水300g，倒入泡好的胚芽米熬煮至粘稠，煮好的胚芽米软软绵绵，香糯可口。 盛入儿童碗中，将苹果泥放在米粥上即可~ 给宝宝添加辅食初级阶段，应该从蒸熟的水果逐渐过渡到新鲜的水果，利于宝宝的消化和吸收。 参考年龄：8个月以上 ❤鲜蔬鸡肉粥 食材：山药50g、鸡胸肉50g、胡萝卜40g、西兰花1朵、胚芽米50g。 宝宝胚芽米入水浸泡，山药去皮切块、胡萝卜切丁，鸡胸肉切片。 胡萝卜丁焯水、西兰花焯水去菜梗切碎。 冷水上锅，锅中放入两片生姜片，放入鸡胸肉片煮至变色，捞出切丝。 锅中倒清水煮开，放入胚芽米、山药片，煮开后放入鸡丝、胡萝卜丁、西兰花沫搅拌均匀，煮至熟透即可出锅啦~ 鸡肉搭配新鲜蔬菜，在补充蛋白质的同时，还可以有效补充维生素，使宝宝越来越强壮哦~  参考年龄：9个月以上 ❤西兰花蛋黄粥 食材：西兰花15g、蛋黄1个、胚芽米30g。 制作： 西兰花清洗浸泡后焯水，去菜梗切碎、打入碗中一颗蛋黄搅拌备用。 锅中放入适量水，倒入宝宝胚芽米熬煮。 米煮开后倒入蛋液、西兰花碎，粥煮至浓稠即可~ 西兰花蛋黄粥中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、磷、铁等营养元素，为宝宝增加营养，补充能量。  参考年龄：10个月以上 ❤菠菜米粥 食材：菠菜1棵、胚芽米30g。 制作： 胚芽米浸泡备用 菠菜焯水，去菜梗切成小段捣成泥。 锅中倒入300g水，放入泡好的胚芽米煮至粘稠，胚芽米煮好后会特别香哦！ 煮好盛入碗中，放上菠菜泥就好了~ 菠菜米粥中，菠菜含有胡萝卜素，维生素C、矿物质，膳食纤维等营养元素。胚芽米的营养价值极高，米的80%的营养都在胚芽上，我们大人平时吃的白米饭是比不了的哦！这款粥可以提高宝宝免疫力，促进宝宝肠胃蠕动。 参考年龄：10个月以上 ❤虾仁蛋黄粥 食材：芹菜10g、胡萝卜10g、胚芽米40g、鲜虾1只、熟蛋黄1个、核桃油1g、柠檬片1片。 制作： 清水浸泡胚芽米，鲜虾去头去尾去皮、划开去虾线切成小块，虾肉和柠檬片放入碗中去腥备用。 芹菜、胡萝卜焯水后切成小丁。 锅中600ml的水煮开放入胚芽米、煮至浓稠后放入胡萝卜丁、虾肉、芹菜丁煮开后盛入碗中。 将蛋黄捣碎过筛，放在粥上，加点核桃油更香哦~ 虾仁蛋黄粥含有丰富的维生素、优质蛋白、矿物质、亚麻酸等营养元素，促进宝宝大脑发育，口感棒棒的~  参考年龄：11个月以上 ❤润肺莲藕银耳粥 食材：银耳5g、莲藕40g、胚芽米30g。 制作： 银耳泡水泡发、胚芽米入水浸泡、莲藕切小丁备用。 将泡好的银耳放入辅食机加适量水搅拌。 锅中倒水煮开倒入胚芽米，煮开后放入莲藕丁、搅拌好的银耳，小火煮40分钟左右，煮至粘稠即可~ 这款粥口感清润可口，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、铁等营养物质，具有润肺滋补、提高宝宝免疫力的功效。 参考年龄：12个月以上 ❤菠萝西米粥 食材：菠萝50g、西米20g、胚芽米30g。 制作： 菠萝切小块浸泡、胚芽米浸泡一小时备用。 锅中倒适量水，放入浸泡好的胚芽米煮开，倒入西米煮至粘稠。 随后放入菠萝块，焖十五分钟左右，西米变透明状即可出锅 这款辅食富含蛋白质、碳水化合物及多种维生素，尤其是胚芽米营养价值很高，口味香糯。菠萝西米粥健脾和胃，促进宝宝消化~  参考年龄：18个月以上 ❤健脾养胃粥 食材：山楂2个、南瓜80g、胚芽米30g、小米15g、山药40g。 制作： 1.山药去皮切块、南瓜去皮切小块，山楂切块泡水备用。 2.胚芽米、小米用水浸泡一个小时。泡好后放入煮开的锅中，倒入山药焖煮。 3.倒入山楂煮滚，随后放入南瓜块，煮至粘稠即可，软糯香甜。 口感酸甜的山楂加上软糯的南瓜，既美味、又营养。还能促进宝宝肠胃蠕动，有助于宝宝消化哦~ |
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