混元卧式观髓功

 仰卧于床上（硬床），全身放松，轻闭双眼，从头部第一节脊柱向下逐节观想每一节脊柱骨，直至尾椎骨。观想清楚灰暗不健康的脊柱，肌肉发光，发亮恢复正常。观想完一遍，再从上到下用心观想，反复练习 10---30分钟。重些的病人需连续练习120天或半年，甚至一年。可治疗各种脊柱炎症、疼痛、骨质增生、肌肉变性，常练这两种功法有很好的开发人体潜能的功效。