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来自: 无名老熊 > 《养生健身》
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混元卧式观髓功
混元卧式观髓功。仰卧于床上(硬床),全身放松,轻闭双眼,从头部第一节脊柱向下逐节观想每一节脊柱骨,直至尾椎骨。观想清楚灰暗不健康的脊柱,肌肉发光,发亮恢复正常。观想完一遍,再从上到下用心...
坐卧立八段锦
卧式八段锦-眼耳鼻舌功 第六讲:卧式八段锦-齿发面颈管功 第七讲:立式八段锦-冲天拳、撅天枝 第八讲:立式八段锦-开天弓、擂天鼓 第九讲:立式八段锦-托天莲 摆天柳 第十讲:立式八段锦-抱天柱 弹天琴...
自然功的学习方法
一位佛教徒改编的道教睡功方法。满意答案白吃1063259185采纳率:47%12级 2013.10.19一、自然功是一种简单易行的卧式功,做到放松和入静,同时意守上丹田(玄关窍)和下丹田。二、练自然功的方法自然功的...
站桩功法(二十四式)
2.浮托式:两脚同预备式,两膝略弯,最大弯度前不过足尖,两脚平均用力,全身力量放于脚掌稍后外,两手提于肚脐左右,臂成半圆形,松肩撑肘,手心向上,十指分开略弯曲,双手向上,十指分开略弯曲,双...
[转载]卧字门功法
摘自《字门壮功》卧功亦称睡功,是取其各种不同的睡姿进行行气运功。该功原有十二套,因有些功法已超出本书强身健体的宗旨,而且须有特制器具,要求条件十分苛刻,故只整理了其中简单易练的六套功法。...
3.6.? 第六节 坐卧式六字诀
第六节 坐卧式六字诀。同时足跟下蹬,足尖翘起,两跟随呼气之势尽力瞪圆,呼气尽吸气时,两臂划弧徐徐下落,两手重叠于丹田之上,气沉丹...
站桩功法----胥荣东
2.浮托式:两脚同预备式,两膝略弯,最大弯度前不过足尖,两脚平均用力,全身力量放于脚掌稍后外,两手提于肚脐左右,臂成半圆形,松肩撑肘,手心向上,十指分开略弯曲,双手向上,十指分开略弯曲,双...
刘贵珍《内养功》
刘贵珍《内养功》 在作内养功之前,要注意几件事情:(三) 默念字句 在练功呼吸时,须随同默念字句,但只是用意念(即脑子想),而不要念出声。例如:念"自己静"三个字,用第一种呼吸...
培元功:卧式功法,轻松掌握,练出精气神
培元功:卧式功法,轻松掌握,练出精气神。卧式功法。呼吸,按顺呼吸法,意守丹田,鼻呼鼻吸,吸气时提肛,当气充盈时,呼气,松肛。收功时扣齿,把牙齿上下扣合二十四次,有固齿益精之作用。双手按在...
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