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原创：乐乐 活法儿 今天 岁数越大，月经量越来越少了。更严重的，还有人闭经了。 为什么你的月经越来越少？ 1. 减肥减掉大姨妈，永久丧失生育力 18岁的姑娘芸芸，哪怕在备战高考的重压之下，都不忘减肥。每天刻意控制食量，每餐只吃菜不吃主食。 在暑假期间，她更是坚持节食，大概半年以后，减掉了10公斤肉以后，坏了！连例假都不来了！去医院检查，医生告诉她：她的卵巢早衰，功能已经远远偏离正常水平，已经永久丧失了生育力。 节食，卵巢分泌的雌激素和孕激素会减少，结果发生月经过少或闭经，甚至导致卵巢早衰。 2. 一气之下，姨妈巾突然一片洁白 减肥是女人一辈子的事业，但是不可糊涂，用错了方法，半条命都没了。女人如水， 既感性单纯，有如水的柔情，也容易情绪化产生负面情绪，特别是在姨妈期间生气，很容易让姨妈出走。 冬冬在大姨妈期间和男朋友大吵一架，气的哭着睡着了，早上起来，发现本应汹涌的晚间流量，姨妈巾却是一片洁白，因为生气导致的肝郁，气血凝滞了，姨妈躲着死活不肯出来了，就算羞答答的出来，也比以前少很多。 3.洗了个头，姨妈跟着一池子热水向东流 青青来大姨妈血量很多，但是一旦洗头，或是洗澡时间稍微长一些，大姨妈就很容易离她而去。天气越来越冷，她的大姨妈又要造访，宁可油着头，也不想再去洗头了。 洗头洗澡，毛孔打开，很容易让寒气侵入，寒则凝，姨妈也被固住。 突然想到另外一个小故事，红军小战士过草地突然来了大姨妈，麻烦啊，老战士就说，快！把你的脚在冰水里踩一踩，姨妈就没有了！果然，踩过之后，姨妈真的没有了，跋山涉水姨妈暂时退下。倘若平时总这样，必然宫寒。 4.年纪越来越大，姨妈越来越少 记得以前上体育课，老师说来事儿的同学可以7天不跳操，台下的女生惊呼：「啊，7天，哪够？」那会儿的烦恼，如今成了骄傲，能有7天血色优质的姨妈是一件多么幸福的事情。如今，很多人被思虑伤着脾，恐惧扰着肾，烦躁毁着肝，人到中年，太多的事折腾着我们，气血真的很难充足了。 赛程过半，你的姨妈还好吗？ 从12岁或更早初潮，到了45-55岁左右进入围绝经期。我们的大姨妈一直都是向死而生。这是一条渐行渐少的姨妈路，姨妈越少，意味着她的生命力量越少越小。 正常的月经量应该是50-100毫升，10几到20几片卫生巾，很多人如今已经到不了这个量级，甚至几片卫生巾就能打发。 而月经量太少，很容易发胖，不仅是子宫有问题，很多器质性的病变都会产生。 你的姨妈也差不多走了有一多半，或是一小半的路程了吧。前半程，先天气血充实，年轻有为，姨妈也是天生丽质。 到了人生后半程，难免有力不从心之处，甚至闭经。 几个方法，让月经多起来 月经为血，月经是在血液充足的基础上形成的。因此，思考月经量为什么越来越少，其实是追寻一下，为什么自己的「血」越来越少了。 血从哪里来？和这三个脏器关系最为密切：肝脾肾。 肾藏精，精化血。而脾是气血生化之源。肝呢？肝藏血，又负责疏泄。把肝脾肾养好，这几点要做到： 1.减不减肥，都要吃好你的主食 三餐之所以称「吃饭」不称「吃菜」，是有主次之深意的。 五谷为养，健脾的粮食才能更好地转化为养人的气血。 五谷为养，养的是我们的肾精，精化血。当肾精充足，经血才会充实。如果肾精亏虚，精不化血，就会导致月经减少，甚至闭经。 五谷为养，那是生命的种子，有所有生命的「精」在那里。不吃饭，是消耗自己的「精」，萎靡自己的生命力来减肥。 五谷杂粮，包括各种米、麦、豆、根茎类。如大米、小米、小麦、玉米、大麦、荞麦、薏米、燕麦、芡实、芝麻、高粱、黄豆、黑豆、豌豆、红豆、红薯、土豆、山药等。 2.气血要暖起来，行起来 血遇热而行，遇寒则凝。一旦受凉，便会停下脚步。 气血暖起来，要注意这些： 1. 避免寒凉食物，给自己保暖，也是保住阳气，阳气是原动力，让一切营养物质得到转化。 2.经期可以洗头也可以洗澡，但一定要注意别受寒。洗完马上用吹风机吹干，另外洗澡时间不要过长，时间长了，容易耗气，气不足了，无法推动血的行进，经血也就少了。 3. 女人，你生没生气，大姨妈全知道 情绪对身体的影响是非常大的。 肝藏血，肝脏的正常机能是将余血通过冲任下注而为经血。肝喜条达，生气、郁闷会令肝气郁结，肝气滞住了，肝血下注的经血也就滞住了，经血也就变少了。 生气，会把姨妈气没了，因为「郁病未有不伤肝者」，而「伤肝必伤其血」。 爱生气的人，多按揉脚面的太冲穴。 太冲穴，又名「消气穴」，位于拇指和次指结合部之前的凹陷处。它是肝经的原穴，当情绪压抑无法排出的时候，按揉太冲穴，最大限度地把身体的郁结冲出去，解郁散结，疏肝理气。把肝郁解开，因为情绪而减少的姨妈才会复来。 4. 艾灸，肝脾肾同养 艾灸脾俞、肾俞、三阴交能益脾肾，补气助阳，调理月经，改善月经量少的情况。连续艾灸5－7天为一个周期。 艾灸脾俞 每次灸15 分钟。脾俞：背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸处。 艾灸肾俞 每次灸15 分钟。肾俞：肾俞在后腰，就在命门穴旁开1.5寸的地方，命门穴是督脉的穴位，脊柱上面和肚脐对应的位置。 艾灸三阴交 每次灸15 分钟。三阴交：在内踝尖上三寸，也就是从内脚踝最高的地方起，向上量四指，在小腿内侧骨后缘的凹陷处。这儿比其他地方敏感，按下去有胀疼的感觉。如果没有条件艾灸，没事儿翘起脚来，多按揉按揉脚踝的三阴交，也有助益。 5.食补补肾，喝来大姨妈 常喝无忌老师的这个方子，特别是肾虚、肝血不足的人。 归地脊骨汤：脊骨500克，当归10克，生地10克，生姜5克。一同放入砂锅内，煲汤２小时左右。 养护姨妈的小习惯 习惯的力量在于不必额外去做，只是在每天必备的事情中，调整自己的起居，饮食，就可以潜移默化中改变自己。也可以通过这些小贴士，反思自己最近是不是触犯了「雷区」，才让姨妈缩了回去。 1.不可过度劳累，否则会损伤脾肾，导致血量不足。 小编有一次过度劳累，姨妈点滴即止，第二个月没有那么消耗自己时，姨妈才恢复正常。
2.避免熬夜。熬夜伤肝血，耗肾精，可以说是仅次于情志对人体的伤害了。特别是在经后期，也就是月经干净之后的第一周，这时候正是「阴长期」，通过封藏，使阴血生长，此时最需滋阴养阴，而熬夜是最伤阴的。 3.每天运动半小时。促进气血的流通，动能生阳，而阳气足的人，才会开心顺畅。 月经减少，甚至消失，也是身体的一个信号，让我们反思自己哪里亏欠了身体，毕竟身体不是「免费」的。当你错失了日常保养，那么就需要更多的精力对她呵护。 姨妈的后半程总需要一些助力，才能让这生命之血，顺利，旺盛，足量起来。 你的姨妈是为啥而变少的？是肝郁，脾虚，阳虚，还是因为肾阳不足导致的上热下寒，你是什么样的人，你的姨妈就是什么样，赶紧测起来👇 如果你想更好的调理，也可以订制一个福袋，让月经量变得更多起来。来自姨妈群的用户反馈👇
再有一个月不到，即将立冬，立冬是冬季的开始，为整个冬天打下基础。姨妈福袋这一期的主打功效是：补肾养精，调理脾胃，暖身驱寒，让身体通畅、温暖、增加气血。通过良好的搭配，让你的气血多起来，把月经养起来。
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