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我们似乎在任何时间任何季节，都能分分钟处于瞌睡状态（但是一到晚上玩手机的时候就异常兴奋）。不过，每个季节犯困的原因有所不同，说到秋乏，中医认为，多因脾胃虚弱引起。 秋乏的原因找到了说到秋天脾胃虚弱的原因，还得追溯到夏天形成的坏习惯。夏天由于天气炎热，人们贪凉喜欢吃冷饮、吹空调，虽然当时是凉快了，但是伤害的却是我们的脾胃。 中医把脾胃称之为“中气”，脾胃健康，中气足了，人才会特别精神，反之就会容易疲劳，产生疲惫感。 如何判断自己脾胃虚弱？中医认为，观察舌头可以大致辨别出自己是否脾胃虚弱。一般舌苔很淡，舌体微微发胖，两侧有明显齿痕，这些现象一般表示为脾胃虚弱（当然如果想进一步确认自己是否有脾胃虚弱情况，还应该找专业中医问诊）。 按揉三穴位赶走脾虚1、太白穴：是脾经的原穴，按揉太白穴能有效增强脾的运化功能。太白穴位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处。按揉时取坐位，用左手拇指指腹按揉右侧太白穴，反侧同理，每天按揉3-5分钟。 2、脾俞穴：是脾脏脏气汇聚之处，主管把食物转化为身体需要的气血等精微物质。肚脐对应的是第二腰椎，向上再摸三个椎体，旁开两指就是脾俞穴。按揉脾俞时建议手握空拳轻轻叩击数次即可。 3、足三里穴：是胃经的下合穴，治疗胃相关疾病的要穴。足三里位于小腿外侧，膝盖下方凹陷处往下横放四指的位置。按揉的时候四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处作点按活动，一按一松连做36次，两侧交换进行。 |
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