昵称15607564 / 付国兵 / 2019/10/10【气街】打通气街得长寿

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2019/10/10【气街】打通气街得长寿

2019-10-12  昵称15607...

气街

您听说过气街吗?您知道气街能帮我们长寿吗?国家级名老中医臧福科臧老每天都要调理自己的气街。臧老今年83岁了,耳不聋眼不花,坚持出诊、学习中医古籍,体检数据也非常健康。这些都与调理好身体里的四个气街有关。那么到底气街在哪儿?臧老又是如何调气街的呢?

打通气街得长寿

气街是人体的微循环,在2000多年前《内经》中就有记载。中医认为,我们身体中有“经”、“络”、“街”,它们三者之间的关系,就是用“经”比喻国道、省道,“络”是县道、市区主路,而“街”则是我们小区门口的小路,代表我们身体中的微循环。

当我们身体中县道、省道出现拥堵时,这些小街、小路就会运转起来,帮助维持身体正常运转,同时缓解拥堵,让我们的县道、省道、甚至国道都能保持畅通。所以,当身体大的经络出现问题时,我们通过调理微循环,也能疏通经络,达到长寿的目的。

所以这么重要的气街,究竟在哪儿?今天主要给大家介绍其中的两个气街。


第一个气街:头

《黄帝内经》指出:气在头者,止之于脑。气街是微循环,走气血。脑为髓海,肾主髓,所以头气街和气血精髓有密切关系

头气街出现问题的表现:健忘、痴呆、血压升高、头晕、耳鸣、手麻。

教您判断头气街的健康程度

跟着专家这样做:

①一只手做六,另一只手伸出大拇指,交替做“六一、六一”的动作。

②一只脚做外展内收的动作,另一只脚做上下踮脚的动作。

每天早上,臧老都会做一套调理气街的操,据臧老描述,他已经坚持了十多年了。看似简单的手法,是臧老根据多年推拿按摩经验,总结出的针对气街的保健操

臧老告诉我们,今天要介绍的两个气街各有一套操,都非常简单有效,坚持运用,有助益寿延年。

调理头气街的通髓养脑操

这套操不仅能够促进头部血液循环,增强脑供血,预防脑中风,调理头气街的相关问题,而且其中的第三节操还有降压的作用。

第一节 醒脑开窍

【作用】增强头部供血

【用法】每天3次,每次每个动作50遍

【动作】

开天门:手指从眉心垂直向上至发髻处轻擦

推坎宫:手指沿眉毛上方从眉心往两侧轻推

揉太阳和耳后高骨:双手中指轻按两侧太阳穴,大拇指轻按耳后高骨处,轻转肘部揉擦两处穴位。

第二节 推经通脑

【作用】有助防治中风

【用法】每天3次,每次每个动作50遍

【动作】

梳头结发:十指从发髻梳到发根,并在发根处轻抓,为一遍

扫散头侧:四指在头侧部垂直于耳朵平放,然后前后扫动头皮,从侧头顶部到耳尖附近,为一遍。

第三节 循颈养脑

【作用】有助降压

【用法】每天1-2次,每次10-20遍

【动作】

手尖从侧脖颈往风池方向轻擦,来回为一遍,切忌两侧同时擦,以免血压骤降。

提示:此方法为辅助降压方法,需保证降压药正常服用同时辅助使用。

专家也在节目现场给两位高血压患者实时降压治疗,而且效果明显。


学习完头气街的三节操,臧老常用来调理全身供血的胫气街也有三节简单的操。


第二个气街:胫

今天所说的胫气街,主要指的是小腿部的肌肉,是全身最强健的肌腱。它就像一个泵一样,把血液不断地向大脑输送。


藏老这套强胫延年操,可以促进下肢血液循环,对五脏六腑都有好处,而且还能调理下肢水肿的问题。

调理胫气街的强胫延年操
第一节 踩地蹬车

【作用】锻炼腿部肌肉,帮助血液回流

【用法】每天3次,每次50遍

【动作】

平坐在椅子上,双手扶膝盖,逐一绷住腿部肌肉向下踩地,左右各一次算一遍。

第二节 脚腕锻炼

【作用】增强血液回流,有助养护心脏

【用法】每天3次,每次50遍

【动作】

平坐后双腿前伸,脚部绷住,停10秒,再勾脚尖10秒,为一遍。

第三节 捋胫消肿

【作用】消除腿部水肿

用法】每天2次,每次20遍

【动作】

平坐后双腿着地,双手从脚面沿胫骨向上捋,一直捋到大腿根部为一遍。

引起水肿的原因:淋巴回流不好或者静脉回流不好。

淋巴回流差:按压无凹陷、掉皮屑

静脉回流差:按压有凹陷

不管是哪一种水肿,通过这套操,都能有效缓解。当然如果您真的出现了比较严重的问题,光靠简单的缓解保健操肯定不够,还是需要找专业医生问诊。

  专家出诊信息 

臧福科

北京中医药大学东直门医院国际部

每周三下午

李多多

北京中医药大学东直门医院本部

每周一下午 周三下午

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。





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