影响人寿命根本的原因就是在于生活当中的不良习惯。

在理想状态之后，一个人的寿命最长是可以活到120岁，但现在很多人活到60岁就出现死亡，追究其根本的原因就是在于生活当中的不良习惯。

为何有人活不到60，有的人90岁身体还硬朗，原因就在“这里”

不良习惯一：长时间缺乏适度的锻炼

都说乌龟是最长寿的动物，所以很多人就误以为不运动是实现长寿的关键。这里小编就必须要打破大家的幻想了，不运动对身体是不利的，同时对我们的长寿也是没有任何的帮助，因为一个人如果不保持适度的运动锻炼，那么身体就非常容易出现疲劳感，身体机能也会随之慢慢开始降低，从而很多免疫疾病、慢性疾病都开始慢慢找上自己。这里小编还是建议大家每天保持40分钟左右的运动时间，不管是走路散步还是瑜伽、广场舞，只要是能够让自己的都起来都可以，坚持下来可以让自己的寿命增加7年。

不良习惯二：每天吸烟不断

根据调查一个人每吸一支烟，自己的寿命就会出现7分钟的缩短，如果是每天吸烟的分量高达1包的话，那么你的生命就会缩短2个小时；而终身出现吸烟习惯的人，总的下来寿命至少会缩短6年。要是你在吸烟的过程当中，同时还存在挑食、运动少等问题的话，还会将缩短的寿命提升到12年。

不良习惯三：经常出现熬夜现象

熬夜已经是现在人生活的一个标配，一天不熬夜很多人都觉得身体浑身都不舒服，但是熬夜给我们身体的伤害却是不小的。根据相关的调查研究，中年人每天睡觉的时间缩短2小时，出现死亡的几率就会增加20%；而一个成年人如果每天睡眠时间不能保证6小时以上，那么一年下来寿命就会缩短6.2天，同时患上癌症的几率也会提升的非常明显。

不良习惯四：爱看电视

最近医生指出，如果长时间坐在沙发上看电视的话，患上心血管疾病、腰椎病以及糖尿病的几率都会大幅度的增加。主要原因就在于当我们晚上吃完饭之后直接窝在沙发里面，这样身体各个部位的热量就不能得到消耗燃烧，从而导致肥胖问题的出现，不仅如此脂肪还会导致大脑活跃度、脑力地降低。根据调查研究显示，一个人每天做着的时间超过3小时，寿命就会自然地缩短2年，就算是用体育锻炼也不能挽救久坐的伤害。

不良习惯五：出现不吃早饭习惯

对于喜欢睡懒觉和减肥的人说，早餐就是可有可无的存在，殊不知早餐才是我们一天当中最为重要的一餐。如果一个人长时间不吃早饭的话，就会对肠道的消化功能造成影响，让其不能更好地消化和吸收食物，从而出现营养不良问题；同时早上我们的胆汁处于分泌的旺盛时期，但是肠道里面没有可消化的食物，从而就会导致其大量的堆积导致胆结石的出现，影响到个人健康和寿命。