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不知道大家最近有没有感觉自己的头发掉的特别快，有些时候还一抓一大把。 这是因为入秋后天气转凉，气温下降，头皮血液淋巴循环降低，对头皮毛囊养分的供应也会降低，毛囊不健康就容易掉发。 今天就给大家介绍一款平民”养发粥“成本5块钱都不到，常喝能改善脱发，发质也会越来越好。 养发粥 by紫色勿忘我美食 食材 黑米40g 黑豆40g 红皮花生40g 核桃肉40g 枸杞20g 红枣5颗 大米60g 冰糖适量 纯牛奶250ml 做法 1、准备食材。 2、纯牛奶250毫升刚好一瓶，冰糖放入小碗里待用，甜度看个人口感而定。 3、把大米，黑米，花生米，黑豆清洗干净，提前浸泡2个小时，这样煮的时候比较快一些。 4、把黑芝麻，红枣，核桃清洗干净放入电饭煲。 5、把浸泡好的食材连水一起倒入电饭煲，再加入适量水，按煮粥键。 6、待粥煮好加入冰糖，搅拌至融化为止。 7、把枸杞冲洗干净放入。 8、倒入纯牛奶即可拔掉电源，搅拌均匀即可。 9、美味的养发粥做好了，特别好喝哦，享受美食的同时还能养发。 小贴士 1、黑豆，黑米，花生米，大米这几样食材要提前浸泡，煮的时候也比较快。 2、枸杞要最后放，因为枸杞不宜高温炖煮，会导致营养流失，枸杞放入以后，马上倒入牛奶，拔掉电源即可。 |
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