刚刚在今日头条“参与精神健康知识分享”的活动有“中国近1成人患有精神障碍”的介绍，吓了一跳，这意味着我们身边每10个人当中，就会有1个精神障碍疾病患者。你能保证自己没有这方面的问题吗？
有资料说，每一个人一生中不知要患多少种（次）疾病，其中就有16%的几率患上精神类疾病。世界医学界最权威的学术刊物《柳叶刀》说，中国大约1.73亿人有精神疾病，这比“今日头条”说的还多，听起来蛮可怕的。所以，即便你现在不存在精神卫生方面的问题，但你依然面临着16%几率。
其实，精神卫生并非那么神秘可怕，按照世卫组织的定义，精神卫生只是指人的一种健康状态，人在健康状态下，才能够认识到自身的潜力，能够适应正常的生活压力，有成效地工作。反之，则有精神卫生方面的问题，包括失眠障碍、喜欢自言自语等等（下边还有一个很好玩的小测试）。
但事实上，人们对于普通疾病，比如感冒，一旦发觉头痛脑热，立马就会条件反射般地寻医问药，而对精神类疾病却讳莫如深，或者主动求医也不是去找精神科医生，而是去找综合科室或心理医生咨询，因为人们对精神病认识模糊，说到精神障碍就会联想到疯疯癫癫、语无伦次、精神失常等症状。而患者更是讳疾忌医，不敢正视病状，不敢直面精神疾病医生。
不用查资料，我们也能感觉到，社会竞争的加剧，生活压力的增大，不同程度地增加了我们的心理负担。资料说，在全世界范围，尤其是发展中国家，抑郁症、孤独症、焦虑症等精神发育障碍疾病呈逐年递增态势，曾经的冷门病，现在就像感冒一样普遍。
更可怕的是，我国一亿多庞大的精神发育障碍者群体，接受治疗的人数只占2成，8成病人缺乏治疗。“江苏新闻广播”说：抑郁症这类疾病的病人从未就诊的比例高达90%以上，真正通过精神医生就诊的占3.4%。
只所以出现这种强烈对比，除了患者及其家人讳疾忌医外，还有经济问题，这也是造成75%的精神发育障碍疾病发生在中低收入国家的原因。这些问题的被误解，被轻视，被误诊，被拖延的结果便是：全世界每30秒就有1人死于自杀。
但专家说，精神发育障碍疾病的高发病率和高死亡率的头号大敌不是疾病本身，而是“讳疾忌医”和盲目就医，很多初发轻度精神障碍疾病，由于长期得不到与此相对应的有效治疗，坐视病情恶化，造成不可挽回的损失。
国际疾病诊断标准中，常见的精神疾病有400种，我们常见的那些严重的精神障碍，一般是指精神分裂症、偏执性精神病等，但还有常见的较为轻度的焦虑性障碍、睡眠障碍等，所以，说我们身边每10个人就有1个精神障碍疾病患者，一点也不夸张。不管你信不信，有了失眠障碍就属于精神卫生方面的问题。早重视早解决，不重视，小感冒一样导致病亡。
我们看到的所谓抑郁症等重症患者，都是久拖不治的后期表现。早期的轻度精神卫生问题如果能引起重视，及早预防诊治，会像治疗感冒一样，轻易治愈。
北京大学精神卫生研究所临床心理科主任李冰说，如果不重视早期干预，病人很可能会发展成为抑郁症、精神分裂症等精神障碍疾病。
他建议，当遇到压力时，要想办法释放掉，比如聊天、串门，做一些户外运动或者是体育活动，更好的办法是找心理医生倾诉，心情放松了，压力就缓解了。
比较容易烦躁的人，要提高应对突发事件的能力，提高心理承受能力，并进行适度的放松训练，稳定自己的情绪。一旦出现心理不适症状，应及时找心理医生咨询求治。
下面给你两道测试题，测测你的心里健康状况：
没有精神障碍不等于精神完全健康，精神卫生问题也不等于精神障碍。按照世卫组织的说法，几乎每个人都不可避免地会出现一些精神卫生问题，最常见的如自卑，最极端如自杀等。你的心理健康状况如何，不妨测试下吧!
测试一
请回答:“是”或“不是”
1.有人伤害过你，你是否半年后依然耿耿于怀?
2.有人在公车里碰了你却不道歉，你是否一路上都很气愤?
3.你在做重要的工作，别人说话打扰到你，你是否觉得很烦?
4.你长时间地分析自己的心理感受和某一行为吗?
5.你经常感觉到别人看不起你吗?
6.当你跟别人争论时，是否常常嗓门失控，声音极大或极小?
7.你有自言自语的习惯吗?
8.你对别人的不理解，会发火吗?
9.看小品、喜剧、听笑话也不能让你开心妈?
10.你常常感到有人在捉弄你吗?
答案多数为“不是”的，心理健康状况为良好；答“是”为多数的，心理健康状况不佳，有可能出现问题了，会影响到你的精神健康。需要提醒你的是，若出现这些问题，一定要引起重视，及时采取措施予以改善。
通过测试，本人多数答案为“是”，但我并不十分担心，自己知道就行，懂得调整自己就好了。但愿大家都有一个健康的身体、健康的心理、健康的道德和良好的社会适应能力！
