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对于每一个女性来说，更年期也是必然的一个过程，没有谁可以阻挡它来临的步伐，当然了，谁都想延缓衰老的步伐，更年期也是没有办法更改的自然规律。对于女性来说，这个时候一定要更好地爱护自己，让自己一直保持一个年轻的状态。
可能许多更年期的女性，她们在进入更年期之后，往往会出现浑身疼痛的现象，可能许多时候，她们自己没有办法进行忍受，之所以会出现这样的现象，更多的是因为女性身体里面的雌激素的水平越快越低造成的，这个时候，就会更容易出现骨质疏松，于是就会造成全身疼痛的现象。 更年期全身疼痛与什么有关？ 血液循环速度减慢 因为我们年龄的不断增长，身体里面的新陈代谢速度会减慢，由此血液循环也会慢慢降下来，就没有办法排出身体里面的代谢产物，于是就会造成酸困以及酸痛感。不仅如此，大家的身体素质也是会一点点的下降，于是免疫力变差，一系列身体上面的问题就会浮出水面，于是就可能会造成身体上面的不适感。假如说在秋季没有做好保暖的话，也是可能会引起肌肉的抽搐或者酸痛。 身体里面的钙出现流失 因为我们年龄在不停的增长，于是女性的卵巢能力也会不断的下降，那么身体里面的雌激素下降，就会造成影响到自身的钙的合成以及吸收，严重的时候，还可能会造成骨质流失速度加快。对于更年期的女性来说，常常会表现在腿疼、抽筋以及骨折等现象，假如说没有办法及时补充的钙元素的话，那么就可能会诱发骨质疏松，从而引起关节疼痛。
当女性朋友进入更年期之后，也是可能会出现盗汗潮热及潮红等，常常还会伴随着情绪不稳定，性格出现非常大的改变，于是就会引起全身的不适感，四肢疼痛，记忆力也在不停的下降，于是更容易激动了。这个时候，往往还可能会加重失眠的现象，引起身体更加疲劳，加重了腿痛。 怎么才可以缓解更年期疼痛问题？ 选择缓和的有氧运动 如果说运动量减少的话，常常会引起身体的疼痛，原因在于，身体里面的血液流动变慢了，在加上平时疏于运动的话，身体里面也是势必会造成非常多的毒素。对于更年期的女性来说，最好还是选择温和的有氧运动，就比如说：散步瑜伽或者快步走等，远离一些剧烈运动，避免加重腿部的负担。
调整好饮食 对于更年期的女性来说，因为身体里面的新陈代谢速度会减慢，在平时的时候，最好还是选择多吃一些鸡肉鱼肉，代替食用猪肉，原因在于，动物内脏属于高热量高脂肪的食物，不只是能够及时的补充蛋白质，还可以防止出现脂肪超标的现象。大家也可以选择多吃一些能够平缓情绪的食物，就比如说：绿叶蔬菜水果，玉米或者薏米等。 |
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