运动是一件有风险的事情,马拉松更是一项极限运动,无论你跑过多少场马拉松都不应该忽略这一点。
马拉松赛季,最怕听到的就是这样的消息 我们讨论过很多次,如何在跑马时量力而行,而在看到这样的新闻时还会有另一个想法:如果我在场,我该怎么办? 几十公里的赛道,每一公里都有发生意外的可能,如果在赛道上遇到有人倒下,应该怎么做?怎么样才能不做一个束手无策的旁观者? 1寻求帮助跑步过程中可能会发生很多意外情况,而像上文中提到的“猝死”往往是由于低血糖休克,心脏病突发以及外伤等情况造成的心跳和呼吸骤停所导致的。 遇到这样的紧急情况,如果没有经过专业的医疗培训,往往会措手不及,哪怕学过急救也不是人人都能做出正确反应。 因此,首先要做的就是在确保周边环境安全的情况下寻求帮助。 赛事医疗支援:马拉松比赛一定有配备的医疗救援,可向附近的志愿者寻求帮助,如果带有手机也可以用手机拨打120;
急救跑者:部分比赛的参赛选手中有“急救跑者”,他们在赛前接受过专业的急救培训,分布在各个配速中随时准备提供帮助,认准他们的穿着,在需要时向急救跑者求助;
骑行医生:近年来越来越多的比赛开始将定点的医疗站转变为流动的骑行医生,医疗志愿者会在赛事全程背着便携式急救包及AED在赛道两旁骑自行车来回。
如果你不确定自己是否有实施急救的知识和能力,那就保持冷静,环绕四周确保安全,不要挪动患者身体,用尽一切办法寻求帮助。 2实施急救医学研究认为,心跳和呼吸骤停后,脑细胞在常温下对缺氧的耐受极限通常为四分钟;四至六分钟,脑部损伤不可逆转;超过八分钟抢救成功的可能性非常小,超过十五分钟基本上难以救回。所以,这四分钟也被称为“黄金四分钟”。
因此,在医疗救援不能及时到达的情况下,需要对患者及时施救。 (1)确保周围环境安全,采取呼救措施在看到有人倒下的第一瞬间,不要急于靠近患者,尤其是在马拉松比赛中,赛道上随时会有选手奔跑通过,可以寻求周边跑友的帮助,给患者和自己围出一片安全区域,确保不会在施救过程中遭受二次伤害。
确保环境安全的同时可让人去寻找医疗救助或拨打120说明情况。 (2)判断患者情况并不是“倒地”就等于需要实施心肺复苏,只有在心脏和呼吸骤停的情况下才需要进入下一环节。 判断标准我们用三个“是否”来概括: 是否有意识?轻拍患者肩膀并询问,你还好吗?你叫什么名字?如果患者有所反应,可问询他哪里发生不适,再寻求医疗救援。 是否有脉搏?用手触摸患者脖颈两侧,确认是否有脉搏,有脉搏无需进行心肺复苏。 是否有呼吸?视线放低至与患者胸腹部大致平齐,观察10秒其腹部是否有起伏,如果有起伏证明有呼吸,无需进行心肺复苏。如果以上三个“是否”的答案都是否定的,就需要对患者进行心肺复苏。 !不可以对有呼吸心跳的人做心肺复苏 (3)实施心肺复苏(CPR)快速胸部按压是CPR最重要的操作,通过按压胸部,可将血液泵向脑部和心脏。 很多人担心弄伤患者,常常用力不足。事实上姿势正确很少造成受伤,就算造成受伤也比死亡好。用力过度也比用力不足好。 正确的按压方式如下:
正确的按压非常消耗体力,如果周边有其他人学过胸压,可两人交替进行。每两分钟进行一次交换。 CPR的另外一个部分就是人工呼吸。人工呼吸与胸部按压组合可以为患者提供更多的帮助,但人工呼吸操作不当可造成患者死亡,没有把握可只做胸部按压。
另外,实施人工呼吸时,胸外按压的中断时间不要超过10秒。 30次胸部按压+2次人工呼吸组成一次完整的CPR,急救 (4)AED注意事项在AED使用过程中需要注意的是,在仪器分析病人心路和在除颤的过程中,完全不可以触碰病人的身体。除此之外,都要对病人进行持续的心肺复苏,以确保在急救人员赶到现场之前,病人身体各主要器官可以持续的供血。 3急救培训渠道据调查,目前我国接受接受急救培训的人员比例不到千分之一,而在美国则为30%,再多的急救知识都是纸上谈兵,面对紧急情况能够冷静正确处理的前提一定是无数次正确的实操。 我们能够去哪里接受急救培训呢?在这里给大家列举几个渠道。 (1)红十字急救培训红十字会总会网站链接: http://www./hhzh/ 进入网站,下拉到网页下端的“相关链接”,找到你所在地所属的相关机构网站,寻找如急救培训课程相关内容。 (2)当地急救中心急救中心更多的承担是如警察等相关机构人员的急救培训,一般对于普通大众的急救培训信息公布并不及时有效,需要自己打电话去进行咨询确认。 (3)民间培训机构或救援队在参与民间机构培训前请务必先确认对方的相关资质。比如是否为AHA协会会员等等。 *AHA的学习更适合路跑马拉松爱好者,而如果你是越野跑爱好者,可能WMAI的相关培训更适合你
现在有许多机构都提供这样的培训课程,可自行查找咨询相应资质。 成为马拉松的赛道急救跑者,在一些特定的活动中,也会有一些志愿者福利。 马拉松从来不是一个人的比赛,每一位站在同一条赛道上的人都是你的战友。 当意外来临,不再做一个旁观者。 |
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