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血脂高已经不是发生在少数人身上发生的了，随着年龄的增加，血脂好像也在慢慢升高，但是这并不是什么好事。因为血脂升高，就意味着很多疾病可能会慢慢找上你，比如说冠心病、高血压、糖尿病等。这些疾病一旦发生，给人带来很多痛苦，它们不像感冒发烧一样来的快去的也快，根治很难，甚至要陪伴余生。 与其担心高血脂带来的并发症，不如多花点心思在降血脂上。比如日常注意吃一些降脂的食物，再配合一些恰当的运动。有的人可能血脂比较高，医生给开了降血脂的药物，认为没有必要再这样。即使吃着降血脂的药物，也要注意饮食。 哪些食物能帮助降血脂呢？ 1.洋葱： 洋葱是我们家里经常用的配菜，它含有的脂肪几乎为零。洋葱里面含有的前列腺素A是一种血管扩张剂，可以促进引起血压升高的物质的排泄，帮助降低血压、预防血栓形成。 前列腺素，其中还含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸可以预防我们血管硬化，降低血脂。 每天吃50～70克洋葱可以保护动脉血管，帮助降低高血脂。洋葱的吃饭很多，凉拌也是不错的选择。 2.大蒜： 大蒜具有很特殊的味道，很多人不愿意吃它。其实大蒜具有防癌的作用，经常食用还有预防冠心病的发生。大蒜里面的某种物质可以防止血小板凝聚，稀释血液，防止血栓的发生。 3.豆类： 豆类也是日常生活常见的，比如黄豆、豆浆、豆腐、豆皮等等。豆类便宜又好吃，而且可以降低人体的胆固醇。可以在中午的时候吃一些，来帮助降血脂，也不会囤积太多的热量。 4.香菇： 香菇肉质肥厚，富含多种维生素，它是一种药食同源的食物，还具有药用的价值。香菇里面含有的腺嘌呤和香菇多糖可以加快胆固醇代谢，降低血清的胆固醇。香菇还有降低血脂，增加冠状动脉的血流量，可以有效预防高血压和心脑血管疾病。 香菇还具有增强人体的免疫力，促进胃肠蠕动，改善贫血的作用。患有高脂血症和动脉硬化的人经常食用对病情有帮助。 其实食物吃对了是可以预防很多疾病的，不要低估食物的力量，它可能是很好的“解药”。 |
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