民间有效偏方治疗失眠

　　失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

　　治疗失眠特效秘方：

　　安眠四味饮(田维柱)

　　【组成】枸杞子30g，炒枣仁40g，百合40g，五味子15g。

　　【功效】清心除烦，安神定志。

　　【主治】失眠症，症见失眠，夜寐不安，睡眠不实，虚烦，惊悸多梦，舌质红，脉沉缓或结代。

　　【用法】水煎代茶饮。

　　【方解】方用构杞子性平，功补而润，清肝滋肾，助阳补虚;枣仁甘酸而润，专补肝所脾而宁心，治虚烦不眠;百合，甘微寒，归心经而清心安神，治疗虚烦惊悸多梦不眠;五味子五味俱全，滋补肾水敛气强阴。四药合用，心肾均得补益，水火既济，虚烦得除，心神得安。

　　【加减】胃炎、胃酸过多者五味子酌减。

　　【点评】此方药少而精，可水煎或开水冲之代茶饮，方便有效。

　　患者生活中应该养成良好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。饮食方面应该多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。