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我们常把血管比做软水管，软管时间长了会老化、变硬变脆。而我们的血管也会这样。所以，大家平日里应该要提前预防，这方面可以多吃着点对血管好的食材才是。 食物一：西红柿 我平时吃的最多的就是西红柿炒鸡蛋了，真的蛮好吃也蛮有营养的，同时呢，西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 食物二：玉米 这种粗粮确实应该多吃着点，就它对我们的身体也是蛮好的，还有一点就是玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 食物三：苹果 其实常吃水果对身体蛮好的，可以吸收到很多的水分还有很多的营养物质，而且苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 食物四：海带 其实平日里吃的小菜蛮多的，尤其是配着粥喝真的太好吃了，其实常吃着点也挺好的，要知道海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 还有一点想要自己的身体好，血管也不堵塞的话，平时也不要多吃这样的食物，高糖食物，因为如果摄入太多含糖量比较高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高，同时还会使得脂蛋白水平降低，因此会增加患心脏病的风险，还会增加血液粘稠度，对血管极为不利。 |
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