灵台穴出自《素问气府论》,是督脉上的穴位。灵,神灵也;台,亭台、高台、号令之处的意思。中医认为“心为君主之官,神灵之居所”,是君主宣德布政之所在,故名灵台。古人云:“灵台者,心也,清畅,故忧患不能入。”意思是说,灵台穴是修心养性,专治各种神志病的穴位。 中医将五脏六腑也按照其职能范围给予了一定的职位。与周文王相提并论的当属心,称“心为君主之官”。灵台的“灵”就是指神灵,也就是心;而“台”则是指台基、高台、号令之处;灵台顾名思义就是君主宣德布政的地方。古人说“灵台者,心也,清畅,故忧患不能人。”这个穴的作用就是修心养性,专治神志病的。古籍中说:“灵台无动谓之清,一念不起谓之净。” 随着生活压力的增大,人们的情绪会受到极大的干扰,有时会出现心情烦闷、食欲不振,甚至抑郁不堪的症状。严重者还会导致失眠、头痛的症状。而经常刺激灵台穴,可以扫清身体的这些疾患,让身体的各个脏腑协调工作。接下来我们就来说说这中医调节情绪,治疗失眠之法——刺激灵台穴。 灵台穴位于背部,当后正中线上。取穴时双手下垂,两侧肩胛下角连线与后正中线相交处是第七胸椎,向上摸一个椎体是第六胸椎,其椎体下缘凹陷处即是此穴。刺激灵台穴可以采用点按方法,拇指按压在灵台穴上,用力向下深按,这时一般会有明显的酸胀感。保持5-6秒后松开,休息3秒再进行点按。一压一松为一个循环,一般点按5-10分钟,每天2到3次即可。刺激灵台穴也可以采用按揉的方法,大拇指按压在灵台穴的位置,然后以穴位为中心,顺时针方向进行旋转按揉,力量由轻逐渐加重,每次按揉5-10分钟,每天2-3次即可。 拔罐法也可以刺激灵台穴,每次留罐10-15分钟,至拔罐部位皮肤隆起可耐受为度。但是值得注意的一点是,拔火罐操作方法过于专业,一般来说不建议自己在家里自行操作,以免造成烧伤或烫伤。以上操作方法可单独使用,也可配合使用,总之如果感觉到抑郁、不开心、失眠,或老想发脾气的时候,不妨试着刺激一下灵台穴,在扫去心灵尘埃的同时,保持良好的心境,这样会使我们的生活更加平和。 |
|