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各种各样的粥营养价值不同，想要美丽健康，那就一定要多喝红枣红豆粥，可以美容养颜、提高免疫力。香甜软糯的红枣红豆粥被很多人喜欢，是一道食用价值极高的美食，下面小编就带大家一起去看看！  【红枣红豆粥的做法】 准备食材：红枣(8个)、红豆(1把)、大米(150克)、冰糖(10克根据个人口味)。 步骤： 第一步：红豆冲洗干净浸泡一夜，红枣洗净备用，大米清洗干净备用。  第二步：把大米和红豆放入锅里，加适量的清水，再加入红枣，盖上盖子选择煮粥功能，煮上一个半小时，等时间到了，打开锅盖，放入适量的冰糖，等冰糖融化后搅拌均匀。 第三步：盛出装碗即可食用。  【红枣红豆粥的营养价值】 功效：红枣红豆粥含丰富的维生素、氨基酸以及矿物质，维生素C和维生素B在防癌抗癌、降胆固醇、降高血压、降高血脂等方面有很好的效果。  另外，女性朋友应该多吃红枣，不仅有养血安神、美容养颜的功效，还能提高免疫力、保肝护肝以及预防骨质疏松，养人又养颜，改善失眠的作用，让你的气色更加红润。  另外，红枣红豆粥是高蛋白、热量低的食品，含多种活性成分和大量膳食纤维。有健脾固肾、补血养血、清热解毒、消肿利尿等功效，还可以促进肠胃蠕动、加速血液循环，起到润肠通便、防止心血管疾病的功效。 |
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