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肺癌一直是发病率最高的癌症，占癌症总发病人口的11.6%。也就是说，十个癌症患者中，至少有一人是肺癌。 很多肺病患者，在晚上睡觉时会出现咳嗽增多的表现，这是因为肺部在晚上的时候吸入不到足够的氧气，才会导致病情加重。 可见，晚上睡觉时，肺病更容易显现“原型”，肺不好的人，可以观察自己晚上的表现，从而判断是否出现了癌变可能。 晚上常出现3个表现，当心肺在癌变 表现1：胸闷出汗 如果是在生活中，我的肺部出现了损伤的情况，那么最为常见的现象就是胸闷了。 在晚上睡觉的时候，如果是感觉到自己的肺部不舒服的话，那么因为肺部承受一定的压力，在这个时候也就会出现胸闷的情况发生。 表现2：失眠烦躁 肺部对于我们身体的健康，可以说是有着很大的影响的，肺部出现了伤害，那么射入肺部的氧气也就会慢慢的减少。 身体缺氧，也就会难以睡得安稳了，在这个时候心情相对来说，也是非常的烦躁，其实也是很正常的现象。 表现3：小便不利 肺部它不仅能够很好的控制我们身体中的一些氧气，对于身体中的液体传播和排出也是有着非常大的作用的。 肺部能够把我们身体中不用的一些废弃物给排出到膀胱中，如果是肺部出现损伤，那么小便也就会难以排泄了，所以说肺部疾病对于我们身体的健康来说，是有着很大的影响的。 这5种人，容易让肺癌“盯上”，别大意 1、吸烟 毋庸置疑，吸烟绝对是引起肺癌的高危因素。大量研究也显示，8成肺癌患者都有吸烟史。 2、二手烟 二手烟使非吸烟者的患癌几率提高了20%-30%。 二手烟中有几百种有毒物质，对于婴儿、儿童和女性都有严重的危害。 研究显示，女性对尼古丁更为敏感，女性的DNA很容易被烟草中的致癌物破坏，导致疾病的发生。 3、油烟 一项对肺癌患者长达5年跟踪研究表明，在非吸烟多的女性中，有65%的女性是长期的接触厨房油烟诱发的疾病。 食用油高温分解的产物中有300多种有毒有害的物质，又是反复使用的油，产生大量的醛、酮类物质以及苯并芘等致癌物质，吸入到人体的呼吸道，大大的增加肺癌疾病的风险。 4、环境污染 新房中的甲醛、氡气等，导致肺癌风险增加17%，氡气是无色无味具有反射性，新房或是裂缝的墙中极为丰富。 工业制造、交通尾气、石油煤气、沥青的公路等，都是可能引发疾病的凶手。 5、电子辐射 信息时代的到来，有利有弊，而辐射也是导致肺癌等癌症发生的一个重要的因素，像X射线和伽马射线等，都可能加速肺癌的发生。 养好肺，防肺癌，四件事要常做 一、常吃润肺食物 肺喜润恶燥，尤其进入秋季之后，气候干燥，一定要多吃润肺食物，比如萝卜。 胡萝卜能安五脏，增加食欲，含有丰富的维生素A，含有大量的胡萝卜素，不仅能补肝明目，还能有助于细胞增殖与生长，能提高机体免疫力，让身体更年轻态。 白萝卜所含的维生素c和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效。 梨是秋季常见的水果，品种繁多，水份充足，是润肺防秋燥的最佳水果。梨有生津润燥、清热化痰的作用，梨不仅可以直接生吃，还可以蒸熟吃。
在干燥的秋季直接生吃梨，可以生津解渴，缓解喉咙干涩。如果有些脾胃虚弱或体质虚寒的人，也可以将梨蒸熟吃，一样能起到润肺止咳的效果。 二、常喝养肺茶饮 喝水有助于肺部排毒，常喝一些茶水，能帮助我们更好地养肺排毒。 鸡头参茶：
鸡头参性平，味甘，归肺、脾、肾经，是常用的滋阴补肾药物之一。 将鸡头参泡水代茶饮，有滋阴润肺、生津止渴、补肾强身、益脾养血的作用。 《日华子本草》记载，鸡头参“补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃、润心肺”。 适用于干咳痰少、口干舌燥、疲倦头晕、腰膝酸软、两目干涩、消化不良、食欲不振、健忘、心悸等症。 黄菊苣桔梗茶： ——黄菊苣根、蒲公英根、桔梗、玉竹
黄菊苣根和蒲公英根两者功效相似，都有很好的消炎排毒作用。且蒲公英善于清内热。 桔梗具有去痰镇咳作用。桔梗辛散苦泄，宣开肺气，祛痰，无论寒热皆可应用。 玉竹对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。 四者搭配饮用，不仅可润肺排毒，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。 三、常做深呼吸 适度的深呼吸动作有助于清肺。可以在清晨空气好的时候，做一些深呼吸练习。
腹式呼吸法： 伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。 缩唇呼吸法： 快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。 四、常舒减压力 如今高强度的生活和工作，让我们倍受压力。从而失眠，吃不好，甚至情绪低落。其实压力也是癌细胞的一个重要“帮凶”。 长期性的抑郁、焦虑、烦闷等不良情绪，都会对身体免疫力造成影响，从而导致人体对于恶变细胞的清除能力下降，若是不加控制，就可能会引起肿瘤的发生。
因此，在紧张忙碌的生活中，保持一个健康舒适的心理状态很重要。
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