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健康养生，快乐生活，，带你一起科学养生！ 中医讲：阳气不足百病生，阳气为我们的身体提供足够的能量，阳气越旺盛，身体的抵抗力和免疫力就越强，整个人也会非常的有精神。 但是很多人在日常生活中养成了一些不良的行为习惯，导致体内的阳气大大的流失，如果阳气不足，身体的整体素质会严重下滑，所以在平时要学会为身体补充阳气。阳气不足百病生，做好4件事，激发阳气，秋冬健康少生病 阳气足，不生病，平时做好4件事，阳气源源不断“涌”出来 晨起按按头 每天早上起床的时候，不要着急起床，躺在床上清醒两分钟，用自己的双手按揉一下自己的头皮，也就是用手指头梳梳头。 这种做法能够有利于帮助促进头部的血液循环，而且也能够有利于激发体内的阳气，让体内的阳气源源不断涌出来。 晒晒太阳 现在已经进入了秋天，秋高气爽，相对来说太阳非常的温和。而晒太阳也是一总非常好的养生保健方式，对于补充阳气也具有非常好的帮助。 每天早上9:00~10:00的阳光，相对来说是非常温暖的，这个时候建议到外面接受一下阳光的沐浴，尤其是要晒一晒自己的后背，能够有利于帮助疏通经络，激发身体中的阳气。 泡脚 脚是我们人体的第二心脏，人的脚底分布着很多的穴位和内脏经络的反射区，每天晚上睡觉前可以选择用热水泡泡脚，对于激发体内的阳气也具有非常好的帮助。 用热水泡脚，能够有利于加速体内的血液循环，排出体内的湿寒之气，这样能够为身体守住阳气，让全身变得非常的温暖，对于提高睡眠质量也具有非常好的帮助。 饮食 中医讲：食补大于药补，在日常生活中饮食上做出相关的调理，对于提升身体中的阳气也具有非常好的效果。 在日常生活中不妨多吃一些羊肉，山药，芡实，等具有温补类功效的食物，能够有利于激发体内的阳气，排出体内的湿寒之气，加速血液循环，增强身体的抵抗力和免疫力，让身体的阳气源源不断的涌出来。 在日常生活中你还有更多更好地激发阳气的小方法吗？可以在下方评论区留言和分享，让更多的人受益，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。 相关文章：它是开启阳气的“钥匙”，每天坚持做，阳气或许补回来 |
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