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这些菜不用炒没油烟,夏天吃再适合不过了

 悟痴 2019-10-15

这些菜不用炒没油烟,夏天吃再适合不过了

肉沫蒸蛋

原料

鸡蛋、猪肉馅、油、盐、葱、姜、生姜。

做法

1、 将鸡蛋打在碗里,加少许生抽和盐,搅拌平均。

2、 参加两倍于蛋液的温水,搅拌平均,把蛋液上面浮着的泡面滤干净,最后把盖子盖上放入蒸锅里。

3、冷水上锅,等水开后转入中火蒸约10分钟。

4、炒锅热油,把生姜片放入锅里爆香后捞出不要的生姜,再放入葱花,肉沫煸炒,加几滴料酒,把肉末煸炒至颜色变成白的,老抽和生抽少许的加入锅里、水煸炒,撒葱花,加少许盐和糖调味后翻炒出锅;将炒好的肉沫倒在蒸好的鸡蛋上即可。

肉末蒸豆腐

这些菜不用炒没油烟,夏天吃再适合不过了

原料

嫩豆腐1盒、猪肉馅100克、尖椒2个、料酒、盐、蒸鱼豉油3勺、香油3勺、花椒、葱。

做法

1、将水豆腐洗净切片,码放在整盘上。

2、肉切末,再剁成肉泥,用料酒、盐腌制10分钟左右。

4、豆腐放置片刻后可能会出大量的水,将其倒掉。

5、将或肉末放在豆腐上,外表椒粒或剁椒,浇上蒸鱼豉油。

6、将豆腐放入开水蒸锅中,蒸10分钟就能够啦。

7、另起油锅,放入香油、花椒、蒜爆香,然后将花椒捞出,将香油趁热浇在豆腐上,撒一层葱花就能够吃啦

蒜茸娃娃菜

这些菜不用炒没油烟,夏天吃再适合不过了

原料

蒜蓉、娃娃菜、姜葱蒜、油盐、酱油。

做法

1、娃娃菜沥水,将菜整株分切,装盘隔水蒸6-8分钟至熟。

2、将尖椒切圈,葱切末,蒜切茸、火腿切丝。

3、油锅烧温热,放入火腿煎炒1分钟捞出。

4、将蒸好的娃娃菜取出,将盘中菜汁倒入小碗中备用,将火腿丝铺在娃娃菜上面。

5、油锅烧热,将辣椒、蒜茸煸香,加娃娃菜的蒸菜汁,加酱油、白糖、盐调味,用水淀粉勾薄芡。

6、将锅中熬煮的味汁收浓,淋在娃娃菜上,撒上葱花就能够吃啦~!

粉蒸排骨

这些菜不用炒没油烟,夏天吃再适合不过了

原料

700g小排、100g大米、2小勺腐乳汁、1小勺老抽、1小勺蚝油、1小勺糖、1/2小勺盐、1小勺白酒、适量葱、适量姜、1个八角、10粒花椒、1个小红椒。

做法

1、准备原料。

2、排骨放水中清洗洁净。

3、捞出沥干水分,参加白酒。

4、撒上切片的葱姜腌制15分钟。

5、将葱姜拣出,参加腐乳汁2勺。

6、参加老抽1小勺、蚝油1小勺、盐1/2小勺。

7、参加糖1小勺。

8、然后搅拌平均,一旁腌制。

9、将事前淘好并晾干的大米放入无油无水的炒锅中,将八角、花椒、小红椒放入。

10、小火渐渐翻炒大米,直到大米轻轻发黄即可关火。

11、将大米连同八角等一同放入料理机中打碎成颗粒状米碎。

12、将米碎倒入排骨中。

13、抓拌平均,使每块排骨外表平均沾着米碎。

14、放入盘中,放入高压锅中。

15、高压锅蒸30分钟,蒸好后拿出即可。

蒜蓉粉丝蒸扇贝

这些菜不用炒没油烟,夏天吃再适合不过了

原料

扇贝4个、粉丝半把、小葱适量、姜适量、蒜1瓣、料酒适量、酱油适量、色拉油适量、食盐适量、鸡精2克。

做法

1、扇贝清洗洁净,粉丝用温热的水提早10分钟泡软备用;姜切细切,1瓣蒜切成蒜末,葱切葱花;锅中放少许油烧热后转小火放入1/2蒜末爆香。

2、将爆香的蒜末与另一半生蒜末调入少许盐,鸡精混匀备用;洗洁净的扇贝用刀剖出,将粉丝剪成小段,然后铺在贝壳里,平均的撒一点点儿细盐。

3、将剖出的扇贝肉放在粉丝上,每只平均的倒入少许黄酒,铺上调好的蒜蓉。

4、再摆上几根姜丝,入开水锅中大火蒸5分钟取出,拣掉姜丝,逐一洒上少许葱花,浇点酱油,另取一锅油烧至冒烟,再平均的浇在葱花上激起香味即可。

香菇蒸鳕鱼

这些菜不用炒没油烟,夏天吃再适合不过了

原料

鳕鱼1块、干香菇2朵、小葱2根、姜3片、料酒1小勺、蒸鱼豉油1大勺。

做法

1、香菇泡发洗净切成片;小葱切段,姜切丝。

2、葱姜摆放蒸盘上,再将洗净的鳕鱼块摆放上葱姜上。

3、将香菇放在鳕鱼上,调入料酒和蒸鱼豉油。

4、轻轻晃动盘子,让调汁平均铺撒在食材上。

5、蒸锅烧热水,放入鳕鱼隔水蒸10分钟,出锅撒上葱花即可。

花蛤蒸蛋

这些菜不用炒没油烟,夏天吃再适合不过了

这些菜不用炒没油烟,夏天吃再适合不过了

原料

鸡蛋3个、花蛤200克、姜适量、小葱适量、香油适量。

做法

1、姜葱加水煮开,放入洗洁净的白蛤,煮至微开备用。

2、鸡蛋打散,取白蛤水150ML混合。

3、盘子抹油,放入煮开的白蛤,倒入过筛的蛋液。

4、盖上保鲜膜,水开后放入,大火蒸10分钟至蛋液凝固。

5、淋上美极鲜和香油即可。

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