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根据很多案例的共性，我们发现很多“没下巴、嘴凸、牙齿前突”的人，都有嘴巴呼吸这个习惯。 
这是一个坏习惯，如果有口呼吸的表现，一定要强制改正。尤其是在幼儿和青少年这个阶段，身体正在发育当中，口呼吸会阻碍上颌骨、牙齿发育，影响脸的美观程度。口呼吸会导致上颌骨紊乱，为了使空气进入呼吸道，上颚向上提升，舌头向下下降，口腔中间的空间增大，会形成【长脸】脸型。在这个紊乱变化的前提下，牙弓会变形，上下唇也闭不上了，导致牙齿咬合不齐，排列不齐的表现。 
进而会影响到唇部周围肌肉，唇外翻嘴突出来，唇部周围的肌肉也松弛无力，影响咀嚼功能成为障碍，会形成【金鱼嘴】的嘴型，也就是大家常说的突嘴表现。
长期张嘴呼吸下巴向后，随着牙弓变窄，下颌会向后缩，从面部正面看不到下巴，侧面下巴则是向下向后方向。 
长期头前倾，就会使颈椎的肌肉和筋膜紊乱或增生，颈椎僵直现象会凸显。再长时间伏案久坐、低头看手机，那么颈前伸会越来越严重，驼背也会慢慢表现出来。
口呼吸时，嘴巴张开，上呼吸道狭窄，很容易就会打呼。并且张嘴睡觉的时候，空气进入口腔，导致嗓子干涩疼痛，很多人第二天醒过来，感觉嗓子痛，咽喉上颚疼，就是因为口呼吸的缘故。到这里您可以添加我们的徽信：chengchong114获取打呼大法哦~
文章开头我们提到，口呼吸是一个坏习惯，一定要改正，但是有时又无法避免口呼吸，大概是因为以下两种情况。
本来因为呼吸道疾病，鼻子就无法正常呼吸，那么这时候就只能通过口呼吸维持正常生活。
这种情况下，应该尽早对患处进行治疗，避免口呼吸方式，一定要注意的是，在患处医治好后，不要习惯性的延续错误呼吸的方式，记得调整呼吸。
这种情况就是对下颌造成紊乱的表现，形成口呼吸的习惯。所以如果牙齿问题对日常生活没有产生影响，那么尽量不要对牙齿进行整形。
那么如何能避免脸型因为口呼吸而变化呢？最简单有效的办法就是闭上嘴，用鼻子呼吸。
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