|
秋季是养生的最佳的季节，然而于秋季最配的颜色就是白色了。一些秋季的时节像白露、霜降都是以一种白色呈现在人们的眼前。在五行之中白色是和肺相对应的， 现在天气已经开始慢慢的变冷，冷热的交替也就会更加容易的生病，想要健康的话，饮食上就得十分的注意了，天气也是非常的干燥的一不小心就会咽喉痛痒，平时还是得吃补水润肺的东西。这“3白”就是秋季养生很不错的选择。 1、梨子 梨子含有的水分那是非常的多的，是很好的止渴、止咳、润肺的好东西。中医上梨是属于性凉味甘，最主要的功效还是用于肺燥咳嗽、口干舌燥还有热病等症状。用梨子和川贝一起熬制的话，效果会更加的好。 但是梨是偏凉的，肠胃不好和脾虚的人最好是不要多吃的。还有就是它含有的糖分也是非常的高的，糖尿病的患者食用要慎重。 2、百合 百合其实也会是一味很好的中药，味道清香，用来煲汤、煮粥都是非常的好的，百合中的维生素和粘液质对于皮肤细胞的代谢有非常好的促进的作用，能让看起来更加的年轻，能偶减少皱纹的出现，改善皮肤干燥的问题。 口感嗓子痒、秋燥引起的季节性疾病，都适合用百合调理。百合属于凉性食物，腹泻者、体寒者、寒咳者都不宜常吃百合，会加重病情。 3、山药 山药在生活中也是非常的常见的，维生素，钙、磷、微量元素还有多种矿物质的含量都是非常的高的。它膳食纤维的含量也很多能偶改善便秘的症状，促进肠胃的蠕动和消化。它还有益气补阴，健胃补脾的作用，对脾胃虚弱、唇口干燥、咳嗽的人食用有缓解的作用。 |
|
|
