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入秋了，8月下旬，正处于夏秋交替的时节，夏天的暑热还没有完全散去，白天午间炎热，早晚凉爽，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。这个时候秋燥最为明显。 在秋初时节，燥易伤肺，慎防呼吸道疾病。秋初最常见的季节疾病就是，口鼻干燥、咽干唇焦，皮肤干燥，干咳甚至痰带血丝等，这些都是燥热，肺出现问题的症状。 入秋了，润肺防燥尤为重要，四种药食两用的养肺润燥之品，介绍给你，离不开这三样。经济又实惠。 养生食物一；蜂蜜 蜂蜜大家在生活里，经常见到和吃到。里面含有丰富的果糖，葡萄糖，微量元素等。对于肺部的养护，蜂蜜味甘，性平，可以补肺益肺，润肺止咳。对于慢性咽炎，肺结核和气管炎有很大的帮助。 在生活中，如果感到劳累，喝一杯蜂蜜水，可以缓解和恢复人体疲劳，补充营养。 推荐吃法，和梨子搭配，做成一道蜂蜜梨子水，对于肺部的养护，效果最好。 养生食物二；百合 新鲜的百合，每个人都喜欢，清香靓丽。百合晒干以后，就是一种养生食物了。 干的百合，味甘，性微寒，入肺、心、胃经，可以养阴润肺，镇咳祛痰 ，清心安神定惊。当然了，在生活里吃一些百合，还可以清心除烦，宁心安神，缓解失眠。还可以美容养颜，使肌肤白嫩光滑。 对于百合的秋季养生吃法，可以泡一杯养生茶，搭配菊花，百合菊花茶。清肝明目、利咽消肿。 还可有清蒸百合，加白糖蒸熟即可。润肺止咳，清心安神。 也可以搭配银耳煮成粥，味道美味，营养价值也很不错哟。 养生食物三；山药 山药是一种食物，在医学上，它也是一个好的养生药材。 山药味甘，性平，入脾、肺、肾经。可以补脾肺肾之气，补脾肺肾之阴。 秋季的干燥天气，人体经常会出现皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等症状，吃些山药可以健脾、生津，健脾生津防秋燥。 对于山药的食用，搭配一些食材，山药的营养翻倍，还能防病治病。 百合山药粥，很不错。两种食材在一起搭配煮成粥，健脾、润肺、止咳，对于秋季的肤干燥、口唇干燥伴有干咳少痰者有很大的辅助治疗作用。 山药玉竹白鸽汤，也很不错。山药、玉竹、麦冬，枸杞，鸽子在一起煮汤，健脾补肺、滋养肺阴、益精血、益气。 养生食物四：秋梨 秋季的梨子，脆甜可口，汁水充盈，营养价值丰富。 秋梨，是养生专家大力提倡吃的水果。梨子性凉，甘微酸，入肺、胃经，秋天吃梨，可以清心润肺，化痰止咳。 推荐吃法，清心养肺治疗咳嗽，最好的就是煮水喝，冰糖雪梨水，治疗咳嗽最好了。甘甜润口，对于咽喉肿痛，肺热干咳，肺脏都有好处，养身又养人。 |
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