首先大家应了解一下什么是痛经? 痛经是最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者; 痛经分为原发性痛经和继发性两类,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。 临床表现 1、原发性痛经在青春期多见,常在初潮后1~2年内发病。 2、疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在经前12小时,以行经第1日疼痛最剧烈,持续2~3日后缓解。疼痛常呈痉挛性,位于下腹部耻骨上,可放射至腰骶部和大腿内侧。 3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗。 那么,哪些女性比较容易痛经呢? 1、过敏体质 除了经期过度劳累、紧张、寒冷外,过敏体质的人士也更容易有痛经。 2、做过多次人流 人工流产手术在两次以上或宫腔操作过频的女性,容易引起粘连炎症而导致痛经。 3、已经上环 子宫内放置避孕环的女性,其子宫内膜组织前列腺素生成量增高,会导致痛经加重。 4、爱吸烟 喜欢抽烟的女性也容易痛经,而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加,因为吸烟常会造成血管收缩而导致缺血产生疼痛。 5、私生活不洁净 在经期、孕期、产褥期对生殖器的卫生重视不够;过早开始性生活的女性。此外,有很多性伴侣的女性容易发生妇科炎症从而引起痛经。 6、月经初潮来得早 有关研究显示,月经初潮年龄的大小与原发性痛经有明显的相关性。其中,初潮年龄偏小的女性痛经发生率较高,同时痛经表现的程度也更为严重。 如何缓解 一、躺在床上休息,喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃; 为了减轻痛楚,还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩,多喝些热开水。 二、饮食调节法 痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。 补充矿物质,女性在痛经的时候还应该要注意补充矿物质,如钙、镁、钾等,这些矿物质都可以有效的帮助女性缓解痛经的症状,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。 一定要注意不要饮用咖啡,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。 三、热敷缓解痛经 在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。 四、按摩法治疗痛经 身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。 痛经注意事项 常见的缓解痛经的方法如下: 1、尽量少食用咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物。 2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。 3、禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性更应禁止。 4、保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。 5、常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。 6、练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。 痛经是妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,反复性大,治疗棘手,尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍,所以大家要注意预防和保健,以免引发痛经症状,带来身体不适。 正常来说,经期持续3-5天,不超7天也算正常; 月经周期21-35天,平均28天,周期长点短点都没事,关键是要稳定,每次间隔都是一样的就没事,就怕这次间隔长,下次短,老是变化无常,就有问题了。 引起痛经的原因有哪些?
10~19岁少女痛经主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素,虽能促使子宫的肌肉和血管收缩,帮助经血排出,但若分泌量过多,却会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩,从而引起疼痛。 还有些少女因缺乏生理知识,一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧,对疼痛感觉比一般人敏感。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。 20~29岁年轻女性所发生的痛经多为原发性痛经,原发性痛经患者一般无器质性病变,病情会因女性结婚或生子而缓解,如果婚后痛经状况没有缓解反而加剧,说明并不属于原发性痛经,应该是其他原因引起的。少部分有子宫内膜异位可能,当疼痛异常的时候,要尽快就医。 30~39岁这个年龄层还时常痛经,要特别小心子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫内膜脱落不完全等疾病的发生。 40~49岁如果人到中年,原来没有痛经史后来产生痛经的女性一般考虑是继发性痛经,继发性痛经多是由于某些妇科疾病而产生的。引起痛经的妇科病主要包括子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等。 该如何调理?饮食疗法:痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。 饮食调养:平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。 运动疗法:痛经让很多女性“痛不欲生”,治疗痛经除了可用药物治疗外,还可采取运动疗法。 治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环,防止子宫瘀血,从而达到治疗痛经的目的。 中医调理:月经以血为本,以气为用,当气血不足,脾胃虚弱,肾功能亏损,使女性冲任、胞宫失于濡养,“不荣则痛”,造成痛经;活血止痛、养血通脉、调肝补肾可缓解经期疼痛,温养脏腑,调理气血,杜绝痛经复发。 长期痛经的朋友一定要尽早查明原因,找到根源根治,以防延误病情。 |
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