|
我怀念的 膝关节置换的手术量在我们这已逐渐超越髋关节置换， 相信其他地方也会越来越多。 相对于髋关节置换， 膝关节置换手术后需要更加规范的康复治疗, 但是大部分的患者需要在家中自己完成康复， 这次的内容将分两次推送 这一次的内容主要针对患者在院期间的康复治疗 希望这样一份康复手册能够帮助到更多人  选择拐杖？ 股四头肌静力收缩 绷紧大腿肌肉 尽力伸直膝关节 维持5~10秒 10分钟内重复10次 然后休息1分钟。 直到大腿感到疲劳  怎样安？NN 直腿抬高 平躺在床上 膝关节伸直位绷紧大腿肌肉 将下肢抬离床面2尺 维持5~10秒，缓慢放下 这个动作可不断重复 直到大腿感到疲劳  上NNBNN 踝泵 缓慢的上勾和下踩足部 每天3~4次， 每次5~10分钟  选择怎样的 膝关节伸直下压锻炼 仰卧躺在床上 将一卷毛巾垫在足后跟腱处，让后跟悬空 大腿紧张，伸直膝关节，并尽力让腘窝接触床面 维持5~10秒，不断重复，直到大腿疲劳  选择怎样？ 床上屈膝运动 脚后跟贴着床面 逐渐滑向臀部 此过程中膝关节逐渐屈曲 达到最大膝关节屈曲角度 维持5~10秒 然后伸直 每组10次，每天3~4组  选择怎样？ 坐位交腿膝关节屈曲训练 坐在椅子边，大腿部分悬空，未作手术侧的下肢将脚放在手术侧的脚后跟下方，用来支撑手术侧下肢，缓慢的弯曲膝关节，弯曲至你能忍受的最大限度，维持5~10秒 重复5次  扶拐站立 坐位单腿屈膝 坐在椅子边，大腿部分悬空， 尽可能的弯曲手术侧膝关节 维持5~10秒 重复10次  结 语 锻炼后如果有疼痛和肿胀， 冰敷可以减轻锻炼后的疼痛和肿胀， 但是当训练过程出现超出平常的疼痛，或做某个特定动作的时有异常疼痛， 应该减少活动量、或停止锻炼，找您的康复医生或者手术医生复查。 |
|
|
