很多人都有失眠的情况,那么失眠怎么办呢。有人会告诉你数小绵羊就睡着了,有人会告诉你数数字就会慢慢入睡了,其实不是数东西本身助你入睡,而是通过数东西让你的心平静下来,心无杂念,自然进入睡眠状态。 据统计,我国有两亿失眠患者,很多人为了同失眠斗争,选择服药。比如安眠药,再比如现在比较流行的褪黑素。可专家表示,褪黑素虽具有催眠功能,但长期大量服用会造成低体温、不孕、降低男性生理欲望等副作用。某电商平台数据还显示,2019年前八个月,90后购买进口助眠类商品人数占总消费人数的62%,褪黑素类产品90后消费占比85%。 从数据上分析,年轻人趋向于通过药品来助眠,褪黑素则是他们使用的主要助眠药品。90后都是刚刚步入工作不久,且准备婚嫁的一代,面临的压力可想而知。但年轻人就是要学会面对压力时如何调整心态。不要借助药物,尝试放平心态,境随心转,该努力时努力,该睡觉就睡觉,一切符合自然规律,练就这样的心态做什么事都能成功。 |
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