郁闷、闹心、上火？一张“穴位方”给你，随症搭配

本文理论依据：《针灸集成》、《腧穴证治学》

你好，我是中医人，文君然。

这些天，有读者跟我讲，文君然，你写的文章真不错，方法简单实用，语言也通俗，贴近生活。其实，这并不奇怪。中医的表达，靠的就是文字，所以我天生对文字敏感。我源于民间，是行走在民间的中医人，所以就用老百姓能听懂的话来讲科普。

比如说今天，我给你说一张穴位方子。它能治什么呢？用咱老百姓的话说，就是“闹心上火、心烦意乱”。

这个穴位处方由三个穴位组成。

第一个，是间使穴。间使穴属手厥阴心包经，在前臂掌侧面，腕横纹上3寸，掌长肌腱和桡侧腕局肌腱之间。它能宁心安神、理气和胃、化解湿浊。

第二个，是神门穴。神门穴属于手少阴心经，在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷中。它可以宁心安神、清心通络。

第三个，是鱼际穴。鱼际穴属于手太阴肺经，在手拇指本节的凹陷处，大概就是第一掌骨中点桡侧赤白肉际处。它善于清泻上焦心肺之热。

这三个穴位组成了一个穴位方子，医家是经常用到的，名字叫做“泻心方”。它出自哪里呢？出自清代的《针灸集成》。原文是：“烦心：间使、神门、鱼际”。

怎么使用呢？主要看您的问题在哪里了。

比如说，您在心烦、郁闷、闹心、情绪不快的同时，舌苔厚腻，总觉得腹胀，消化不良，有呕恶之感，晚上睡觉容易做噩梦，这就考虑痰热扰心的可能性较大。这时候，重点用手指揉按间使穴。间使穴在宁心的同时，还能和胃、理气、化痰啊。间使穴揉按300下，其余两个穴位各揉按200下。

比如说，你在心烦、郁闷、闹心、情绪不快的同时，总感觉心慌、害怕，心悸、睡眠特别不好，健忘，注意力不集中，这个时候，你重点用神门穴。神门穴按压300下，其余两穴各揉按200下。因为神门穴是可以养心安神的大穴。

再比如说，你在心烦、郁闷、闹心、情绪不快的同时，上火现象特别严重，尿黄，舌头溃疡，舌尖发红，心烦意乱，情绪易怒焦虑，晚上睡不着的时候特别烦心，总想喝凉水，这个时候你重点揉按鱼际穴。鱼际穴清泻上焦热邪的作用很明显。鱼际穴揉按300下，其余两穴各揉按200下。

当然了，你也可能分不清自己是什么状态。那好，你也不用去分辨，这三个穴位，每个穴位各揉按200下即可。

我说的揉按，就是用手指尖用力的掐按，别怕疼，以能耐受为度，日久会有效果的。

跟你说实话，我，文君然，也是这组穴位方的受益者。从前工作忙的时候，我也有很多负面情绪。工作上的事儿、家庭上的事儿等等。有压力怎么办？我在开会或者闲暇的时候，就揉按这个穴位组合，左右手都揉按。时间长了，情绪会平稳很多。

我把这个穴位方分享出来，供您参考借鉴。如果你觉得有效，别忘了告诉我。