  众所众知，中医认为我们人体有十二条经络，而且由于时间的不同，人体气血会运行到不同的经络，如果违背了经络的运行时间，会造成身体上的负担对健康不利  所以中医讲按照经络的运行规律来生活是最好的养生，除了对健康养生大有裨益外，还可以调节本身处于不健康状态的各个脏腑器官 经络的运行时间和所对应的身体器官刚好和人体的每天的作息时间相一致  23：00-01：00是足少阳胆经的运行时间。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”，此时不宜吃夜宵会导致发胖，极大增加发胖的几率。  01：00-03：00 是足厥阴肝经的运行时间。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来 肝的重要性不言而喻，这个时间让肝好好休息  03：00-05：00是手太阴肺经的运行时间。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，爱抽烟的同学注意这段时间要熟睡养肺哦  05：00-07：00是手阳明大肠经的运行时间。大肠经运行的时间是一天中最好的排便的时间，把推挤起来的毒素排出去，一天都轻松 7：00-9：00足阳明胃经运行。胃经在运行吃早餐的时间这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候，要吃好哦  9：00-11：00是足太阳脾经的运行时间。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉，而脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了  11：00-13：00是手少阴心经的运行时间。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处 13：00-15：00是手太阳小肠经的运行时间。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器  15：00-17：00是足太阳膀胱经的运行时间，如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病，注意多休息 17：00-19：00是足少阴肾经的运行时间，肾主藏精，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，必须的。精气不足，人体不衰，所以这个时候不要工作，补足精气神最重要  19：00-21：00是手厥阴心包经的运行时间，心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，此时阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，这时是放松娱乐的时候，放下身心，准备睡觉 21：00-23：00是手少阳三焦经的运行时间。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病，所以这时候要睡觉嗷 |
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