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学点老祖宗养生知识，对您有益无害，新朋友请您养生杂志关注。这样您每天就可以免费收到我们的养生文章了。 中医认为脾胃为后天之本，主运化，生气血，即脾胃为五脏六腑气血、生化之源。如果脾胃虚弱，所吃的食物就不能被消化和吸收，也就不能为其他脏器提供气血能量。所以中医上有一句老话：养生先养脾胃、进补先补脾胃！ 脾胃好坏看5部位 眼：红肿、疲劳、眼袋大是脾虚 鼻：鼻尖红留心脾胃虚弱 口：牙龈肿，口气臭是胃火 唇：脸黄、唇无血色是脾气不足 腹：肚子胀多是脾胃不和 脾胃不好，会给身体带来哪些危害，又如何调理脾胃呢？ 常见的脾胃疾病 1、急慢性胃炎 2、胃和十二指肠溃疡 3、胃肠息肉 4、胃肠肿瘤 陈主任特别提醒： 滋养脾胃的食物 1、小米 小米容易消化、吸收，既能养脾，又能降胃火，对体虚、腹泻、反胃、呕吐等等，以及产后的产妇都是有益的。 推荐吃法：小米粥、小米红枣粥 功效：具有健脾胃、振食欲、促消化 ，还有助安眠的作用。 注意事项：不要用生水直接煮，因为水里面有那个氯气，会破坏维生素B1，开了锅以后再放米氯气就蒸发掉了。另外淘洗的时候不要次数太多，避免一些营养素丢失掉了。 2、山药 山药有非常好的健脾养胃的功效，助消化，可以减肥，可以润肺止渴。 推荐吃法：做粥、熬汤、蒸着吃 功效：具有间接的降糖的作用，因为山药含淀粉酶多，治疗的时候，可以起到一定的帮助消化的作用。 3、栗子 栗子具有健脾、补肾的作用。 推荐做法：栗子窝头。 药食同源调理脾胃私房菜  麦芽 功效：消食健脾，促进肠道消化液的分泌。 推荐用量：10--15克  陈皮 功效：清热燥湿、调和脾胃、化痰的作用。 推荐用量：5--10克  砂仁 功效：健脾醒脾、祛湿温中的作用。 推荐用量：3--10克 中医古方调理脾胃 理中汤  组成：人参、干姜、甘草、白术 人参：补气健脾 干姜：温运中焦、散寒邪 甘草：补脾和中 主治疾病：急慢性胃炎、胃窦炎、溃疡病 、慢性肠炎等等。 四君子汤  组成：人参、白术、茯苓、甘草 主治疾病：慢性胃炎、消化性溃疡等，脾胃气虚的人群。 |
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