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“广积贤德”基本释义 ：广泛积累善良的德行。引申释义：在这个公众号下互相学习，共同修行，聚集越来越多的有才能、有美德的朋友。 家住广州的黄叔，没别的爱好，就喜欢喝酒，还用海鲜当下酒菜，就在前天，黄叔被送进了医院。 原来，黄叔跟朋友一起吃过饭，大脚趾就开始疼了，但黄叔认为是痛风发作，就没有在意。 结果第二天早上，黄叔就开始不省人事，家人赶紧把黄叔送到了医院，一检查，发现尿酸竟达到了820。 而男性尿酸的正常范围是149～416μmol/L，黄叔的尿酸水平居然超过了正常水平的2~3倍。 黄叔不仅疼痛剧烈，肾脏功能也急剧下降、还有高钾症，在ICU尽力抢救后，黄叔现在靠透析为生，医生怒斥：5种食物再吃，命不久矣。 尿酸水平太高，会使尿酸盐增多，引起肾小球的炎症。 此外，大量的尿酸进入肾小管中，会使肾小管发生堵塞，造成肾积水，严重时就会出现肾衰竭。 而黄叔，患有痛风时，不仅不忌口，反而胡吃海喝，体内的尿酸过高，久而久之，就出现这样的后果。 据调查，我国高尿酸患者大约有1.7亿，痛风患者已超过8000万，并且每年都呈增长的趋势。 一旦被确诊为痛风，就要做好痛风伴随自己一生的准备。 北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰说，“高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。  1、啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。 2、火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。 3、海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。 4、内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多；每月最多吃一两次，每次不超过100克。 5、高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。 1、多喝水，每天10杯。 每天保证2000毫升以上的饮水量，最好是白开水，淡茶水也可以，能促进排尿，帮助尿酸排出。 2、每天1.5斤新鲜蔬菜。 蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。 3、苏打食物随身带。 苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，降低尿酸。 4、中轻度运动，控制体重。 适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄和控制病程。 提醒：剧烈运动可导致尿酸升高，可选择健走、慢跑等中等强度运动。 玉米须和玉米苞叶煮水 用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，增加体内碱储量，有助降低尿酸，效果特别好。如果你尿酸高，可以试一下哦！ 车前草饮 取干车前草30~60克，鲜者加倍，水煎2次服用，每日1剂，连续服用。服药后，分别于用药12~15天内，症状缓解。 金钱车前茶 金钱草具有利水通淋、清热解毒、散瘀消肿等作用，对于结石可谓是良药一味，与车前草搭配，对于痛风也是良配。 另外，也可用车前草煮水泡脚。 提醒：车前草和车前子，药性偏于寒凉，建议适量使用，不要过度使用。如果是脾胃功能不太好的人，或者属于寒性体质的人，不适宜用车前草和车前子。 |
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