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相信很多女性朋友都应该有这样的经历，身体一旦缺水，整个人的状态都不好了。尤其是在空气比较干燥的季节，身体缺水，头发也失去了营养，干枯毛糙。脸上的皮肤也黯淡无光，化妆品也吸收不好了，脸部也极易卡粉浮粉。严重的时候嘴角起皮起泡，连心爱的口红也不能涂。 秋季就是一个非常干燥的季节，深夜吃上一次辣火锅、烧烤、油炸食品，可能第二天就嗓子发炎，上火缺水。本期就给大家推荐一些适合女性的秋日滋补佳品，汤汤水水最养人，越喝越喜欢，献给身边的妹子们。  【姜汁撞奶】牛奶性甘味寒，补虚羸，姜性辛微温，散寒暖胃，口感嫩滑，香甜不腻，独特的微带辛辣的口感，更成了许多人的心头好，特别适合经期的朋友喝。 原料：牛奶、生姜、白糖 做法：1、姜切成片，放入蒜臼里，捶打成渣，捶得越碎越好，越容易捏出汁。 2、将上面捶好的姜渣包入纱布里，捏出姜汁。 3、将牛奶和白糖放入热奶锅中加热至80度左右关火 3、舀2小勺姜汁放入碗中，把加热的牛奶趁热马上倒入碗中，静置3分钟即可凝固，这个过程注意不要摇动或者搅匀。  【当归煮鸡蛋】原料：当归、鸡蛋、红枣、红糖 做法：1、把当归、红枣用清水冲洗干净，浸泡30分钟； 2、鸡蛋放入锅中，加入冷水没过鸡蛋，开火煮上10分钟左右，然后捞出放入冷水中，去壳备用。可以在鸡蛋表面用牙签插上一些小孔，这样更能入味。 3、另起锅，加入适量的清水，放入煮好的鸡蛋、当归、红枣、一小块儿红糖，大火煮开后泡一会即可。  【红豆薏米水】原料：薏米适量、红豆、砂糖或冰糖适量 做法： 1、薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水(和平时做粥时的水量相当)； 2、开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时，再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃。  【红枣桂圆糖水】原料：红枣、桂圆、红糖 做法：1、红枣、桂圆用冷水泡发1小时。 2、将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水和适量红糖，搅拌均匀，盖上盖，大火烧开后转小火，炖30分钟。  【冰糖银耳雪梨羹】原料： 银耳、 雪梨、 红枣、枸杞、冰糖、百合 做法： 1、提前将一个小时将干银耳用冷水浸泡，泡胀变 软后即可，切成小块备用。 2、雪梨洗净、去皮、去核,切成小块儿，枸杞、红枣清洗备用。 3、在砂锅中加入适量的水，烧开，先加入银耳、雪梨炖20分钟； 4、放入红枣、冰糖继续炖30分钟，直到银耳软化浓稠即可；再加入枸杞继续小火煮3分钟左右，盛入碗中。  【红薯百合甜汤】食材：百合、红薯、红枣、枸杞、冰糖 做法： 1、干百合洗净泡软，红枣、枸杞，红薯洗净，将红枣和红薯切成小块。 2、将红薯，泡软的百合和红枣放入砂锅中，添适量水，加入冰糖。 3、大火烧开，小火慢煮，至红薯软烂，加入枸杞即可出锅。  【紫薯山药粥】原料：大米、紫薯、山药、冰糖 做法：1、 带好一次性手套，将山药洗净去皮，切滚刀块。 2、紫薯去皮，切滚刀块。 3、大米放入电饭锅，加适量水，启动1个小时的煮粥程序。 4、粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药。熬到最后15分钟，根据自己口味放入冰糖即可。  【醪糟鸡蛋】原料：醪糟、鸡蛋、红糖、枸杞 做法：做法： 1、首先起锅把水烧开，放入醪糟（甜酒酿）沿着一个方向慢慢搅拌。 2、小碗中打入一个鸡蛋，将鸡蛋打散开来，慢慢倒入锅内稍微搅拌至蛋熟（记得别煮老了），关火。然后加入枸杞和适量红糖，融化后即可盛出。  以上图片部分来源于网络，版权归原作者所有（侵删） 【江米南瓜粥】原料：江米、南瓜 做法： 1、将南瓜去皮洗净，切成小块；江米淘好，备用。 2、把江米洗净，倒入砂锅中，大火煮开； 3、将切好的南瓜倒入锅中，小火慢熬，煮至南瓜软烂，江米软糯即可。 |
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