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著名发明家、物理学家尼古拉·特斯拉(Nikola Tesla)——每天晚上都要做脚趾运动——根据作家马克·J·塞弗(Marc J . Seifer)的说法，他每次都要反复“踩”自己的脚趾，每只脚都要做100次。虽然还不完全清楚这项运动的具体内容，但特斯拉声称这有助于刺激他的脑细胞。 与此同时，牛顿夸耀独身带来的好处。当他于1727年去世时，留下了1000万字的笔记，已经改变了我们对世界的理解。;尽管如此，他还是一个处男(特斯拉也是独身主义者，尽管他后来声称自己爱上了一只鸽子)。 许多世界上最杰出的科学家的大脑也非常奇怪。从毕达哥拉斯(Pythagoras)的讨厌豆制品到本杰明·富兰克林(Benjamin Franklin)的裸体“空气浴”，通往伟大的道路上总有些奇特的习惯。 但如果这些并不只是肤浅的表象呢?越来越多的科学家意识到，智力不是我们通常认为靠纯粹的遗传运气。根据最新的证据表明，在成年的时候，从呆滞的大脑慢慢变成聪明大脑的影响因素中有40%是环境原因。不管你在不在意，我们的日常习惯对我们的大脑有很大的影响，我们的日常习惯塑造了大脑的结构，改变了我们的思维方式。 请输入图片描述 在所有历史伟人中，最富有争议的就是将天才基因与不同寻常的习惯结合在一起的爱因斯坦——他教我们如何从原子中挤出能量，他也许也能教我们一两个关于如何从我们微小的人类大脑中榨取最有价值的东西的方法。如果我i们模仿爱因斯坦的睡眠、饮食、甚至时尚选择方面的习惯，对我们是否有帮助呢？ 十分钟的睡眠和一秒中的小睡 众所周知，睡眠对我们的大脑有好处——爱因斯坦比大多数人更认真的遵循这个建议。据报道，他每天至少睡10个小时，这几乎是美国人平均每天睡眠时间的1.5倍(6.8小时)。但是，通过这种方式你真的可以让你的思维变得更加敏锐吗？ 作家约翰·斯坦贝克曾经说过:“在睡眠委员会解决了这个问题之后，一个在晚上很难解决的问题在第二天早上很容易解决。”人类历史上的许多重大突破，包括元素周期表、DNA结构和爱因斯坦的狭义相对论，都是在他们的思维处于无意识的时候产生的。后者是在爱因斯坦梦到牛被电击的时候产生的想法。但这都是真的吗? 早在2004年，德国吕贝克大学的科学家就用一个简单的实验验证了这个想法。首先，他们训练志愿者玩数字游戏。大多数人在实践中逐渐掌握了窍门，但到目前为止，想要获得提高的最快方法是揭开隐藏的规则。8小时后，当学生再次接受测试时，那些被允许睡觉的人比那些一直醒着的人更有可能了解规则。 当我们睡着时，大脑会进入一系列的循环。每90 - 120分钟，大脑就会在轻度睡眠、深度睡眠和与做梦相关的阶段(REM)之间来回波动，直到最近人们还认为这种波动在学习和记忆方面起着主导作用。但这并不是故事的全部。“非快速眼动睡眠一直是个谜，但我们在这类睡眠中花费了大约60%的时间，”渥太华大学的神经学家Stuart Fogel这样说。 非快速眼动睡眠的特征是快速的大脑活动，因此被称为“纺锤事件”。一个正常夜晚的睡眠将涉及数千个这样的活动，每一个持续时间不超过几秒钟。他说:“这实际上是进入其他睡眠阶段的通道——你睡得越多，你就会有越多的事情发生。” 请输入图片描述 令人担忧的是，那些拥有更多“纺锤事件”的人往往拥有更大的“流动智力”——解决新问题的能力，他们会在新情况下使用逻辑，并识别出特征——爱因斯坦曾有过这种能力。福格尔说:“他们似乎与其他类型的智力比如记忆事实和数字的能力不相关，所以这是非常具体的推理技能。”这与爱因斯坦对正式教育的不屑和对“永远不要记住任何你能找到的东西”的建议能很好地联系在一起。 目前还不知道为什么纺锤波会有帮助，但Fogel认为它可能与激活的大脑区域有关。“我们发现，产生纺锤波的相同区域——丘脑和大脑皮层(大脑的表面)——这些区域大大提高了在新情况下解决问题和应用逻辑的能力，”他说。 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 |
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