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肝脏人身体的主要解毒部位，也是调节身体代谢平衡的重要环节，而我们生活中很多不好的习惯，都有可能伤害到它，经常酗酒抽烟，或者是熬夜晚睡，都不可避免的会造成其解毒压力过大，出现部分呼吸问题，总是感觉胸口闷痛，严重的也可能出现部分细胞异变，过度增殖威胁生命健康，因此平时养护身体还是很有必要的，今天说的就是白开水里放1物，才是天然“养肝水”，经常熬夜需多喝，排毒护肤。 
而在养肝时，自己其实也可以在水里加入一些促进排毒，改善新陈代谢的食材，比如决明子。决明子早在以前古人时，就在养生方面广有使用，决明子这种豆科植物，在秋季刚好成熟，收集起来后晒干干制，泡水饮用就可以作为清肝明目，散火通便的养生食材使用，对于经常熬夜面对电脑屏幕的人来说，改善视力保护肝部的帮助还是很大的。 
这也是因为决明子中含有大量的大黄酚、大黄素以及决明素等物质，这些物质在一些养生用品里，也都有提取应用，而决明子就可以说是微量浓缩的养生食材，平时如果因为熬夜经常感到双眼酸痛肿胀，并且自己又爱抽烟，导致总是胸口闷闷的，还时常便秘的话，都是可以适量喝一些的，对于缓解减轻熬夜带来的伤害还是很有帮助的，也能较好的保养皮肤。 
而在喝决明子水的时候，也可以适量加入一些菊苣、枸杞等促进代谢，补足气虚的食材，来舒缓熬夜之后的精神疲惫，以及气血虚亏。菊苣是一种药食两用的食材，它含有多种利尿排水物质，可以较好的促进身体排毒代谢，将积压的熬夜代谢废物较好的排解出去，而枸杞一直以来都是改善气血盈亏，补足中气的食材，对于熬夜之后身体的疲软无力，中气不足都有很好的改善，可以配合决明子一起泡水饮用，降低熬夜伤害，保护身体。 
不过在喝决明子的时候，自己也需要注意一些细节，首先就是决明子这种食材，它是具有促便性的，因此会有滑便的特点，如果饮用过浓或者过多，可能会出现腹泻。其次就是决明子决明子中含有一种低聚糖的物质，会对血液里甘油三酯起到控制调节，因此容易让血压值偏低，因此低血压的朋友还是要谨慎饮用，避免造成身体不适，只要自己控制饮食习惯，持之以恒保持下去，相信大家也都是可以保养好身体的。 |
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